Detoxifiere naturală: 10 alimente eficiente

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Ce să mănânci pentru a curăța corpul de toxine și a pierde în greutate? Există oameni care folosesc metode rapide sau produse scumpe de scădere în greutate. Așa a mers prietenul meu după sărbătorile de Anul Nou. Ea, însă, a slăbit 3 kilograme în 3 zile, dar apoi a câștigat 4.

Și mulți oameni se confruntă cu o astfel de problemă - un medicament sau un supliment are efect, dar după ce încetați să îl luați, câștigați din nou kilogramele în plus urate.

Este mai util și mai economic să folosești darurile naturii pentru a curăța corpul. Aceste produse și proprietățile lor sunt testate în timp.

123RF / Marina Pissarova

1. Fibră

Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru intestin: Mănâncă suficient tărâțe, legume și fructe proaspete, leguminoase, nuci și cereale. Ca răspuns, organismul se va ocupa de curățare, scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge și normalizarea microflorei.

2. Semințe de in

Semințele de in bogate în fibre sunt foarte benefice pentru femei - conțin antioxidanți, potasiu și magneziu, precum și vitamina E. Este, de asemenea, un furnizor de încredere de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Apropo, uleiul de semințe de in conține aceste grăsimi sănătoase în cel mai echilibrat raport. Și asta înseamnă, pe lângă curățarea corpului și îmbunătățirea stării părului, a unghiilor și a pielii, ne așteaptă o inimă sănătoasă.

Atât semințele de in, cât și uleiul de semințe de in sunt bune pentru detoxifiere. Ambele trebuie luate pe stomacul gol dimineața.

123RF / yuliaff

Este important să nu exagerați aici: nu mai mult de o lingură de ulei de semințe de in și nu mai mult de o mână de semințe de in. Mestecarea semințelor tari este o altă sarcină, dar le puteți măcina înainte de utilizare.

Contraindicații: sarcină și alăptare, fibrom uterin, endometrită, boală polichistică, pancreatită, procese inflamatorii în intestine, calculi în vezica urinară sau biliară.

3. Caise uscate cu prune uscate

Laxativ natural care favorizează pierderea în greutate - un amestec de caise uscate cu prune uscate. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l umpleți cu apă aproape clocotită peste noapte (este mai bine să lăsați apa să se răcească puțin și apoi să adăugați la fructele uscate). Dimineața pe stomacul gol, beți infuzia și mâncați caise uscate cu prune uscate.

123RF / Irina Palei

Citește și

Sănătate | 2019-06-05 Curățarea corpului de toxine și toxine

4. Apă de miere

Va fi posibil să slăbești numai cu apa de miere, dar nu imediat - băutura va trebui luată mai mult de o lună. Dar, pe de altă parte, rezultatul va fi persistent și sigur. Și ca bonusuri suplimentare, veți găsi normalizarea digestiei, a energiei și a întăririi sistemului imunitar. Și apropo, veți dori mai puține bomboane de ciocolată și prăjituri.

Probabil știți că mierea nu trebuie turnată niciodată cu apă clocotită. Apa trebuie să fie caldă și întotdeauna foarte curată. Veți avea nevoie de 1 pahar de apă și 1 linguriță de miere naturală. Pregătiți apă cu miere și luați-o dimineața și pe stomacul gol.

123RF / George Mdivanian

5. Prune

Le-am menționat deja la punctul 3, dar acum nu vom vorbi doar despre prune uscate. Prunele ne scutesc de edem, eliminând excesul de săruri și lichide și reduc aciditatea stomacului. Li se recomandă să mănânce pentru constipație, pentru boli ale vezicii biliare. Iarna, vă oferim prune uscate, pe care le puteți mânca exact așa, sau puteți găti compot. Vara, prune proaspete, care pot fi piure sau sucate. Cu cât fructul este mai mat, cu atât mai bine.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Sfecla

Doriți să vă îmbunătățiți metabolismul? Atunci tu pentru sfeclă. În plus, va curăța intestinele și va ameliora disbioza și va îmbunătăți starea sângelui. Sfecla conține, de asemenea, acid folic, care este atât de important în timpul sarcinii.

Dacă doriți să profitați la maximum de această legume rădăcinoase gustoase și sănătoase, încercați sucul de sfeclă roșie. Este adevărat, este foarte concentrat, este nevoie de foarte puțin - mai puțin decât în imagine.

123RF / solstizia

Apropo, sfecla are propriile contraindicații - nu se recomandă utilizarea acesteia pentru diabet, urolitiază și diaree cronică.

7. Dovleacul

Un produs cu conținut scăzut de calorii, ușor de digerat și care ajută intestinele să îndepărteze o mulțime de substanțe nocive - este vorba despre dovleac. Calmează sistemul nervos, are efect de întinerire, întărește vasele de sânge. Semințele de dovleac ajută la combaterea viermilor.

Dovleacul este util sub orice formă. Sub formă de terci, are un efect mai blând asupra corpului. Terci de dovleac se potrivește deosebit de bine cu mei.

Sucul de dovleac ajută la curățarea ficatului, la eliminarea toxinelor și a substanțelor radioactive din organism.

123RF / Elena Veselova

8. Banane

Nu degeaba minionii îi iubesc atât de mult! Aceste fructe sunt bine absorbite datorită conținutului ridicat de fibre și, datorită conținutului ridicat de potasiu, normalizează procesele metabolice din tractul gastro-intestinal. Odată ajunși în stomac, bananele îi învelesc pereții, ajutând chiar uneori la refacerea membranei mucoase.

123RF / Bassem Adel

9. spanac

Acesta este un adevărat depozit de substanțe nutritive. Cu o utilizare regulată, îmbunătățește compoziția sângelui și vederea și adaugă putere (poate nu ca marinarul Popeye, dar suficient). În plus, această legumă verde, cu frunze, este un produs de curățare natural al colonului care ajută la stimularea creșterii bacteriilor benefice, care la rândul său îmbunătățește digestia. Spanacul te hidratează și din interior spre exterior, astfel încât să-ți poți lua rămas bun de la scaunele uscate și tari. Și spanacul este, de asemenea, foarte util pentru femeile însărcinate.

123RF / Iryna Melnyk

10. Lămâie cu coajă

Nu vă grăbiți să scăpați de coaja acestui fruct - potrivit oamenilor de știință, acesta conține de 10 ori mai mulți nutrienți decât citricele în sine. Lămâia decojită ajută la încetinirea îmbătrânirii, ucide bacteriile putrefactive și este un remediu excelent pentru balonare. Ca să nu mai vorbim de normalizarea intestinelor și de îmbunătățirea digestiei.

Rețete

Și, în sfârșit, 2 rețete de detoxifiere - o salată care va elimina toxinele din corp și apă delicioasă pentru pierderea în greutate.

Salată „bătută”

Numele vorbește de la sine - după acest fel de mâncare, intestinele tale vor fi curate! Pentru cel mai bun efect, este mai bine să mâncați salata câteva zile la rând.

Compoziţie:

Citește și

Starea de spirit | 21.03.2018 Detoxifiere emoțională: cum să scapi de negativitate

Varză - 3 părți

Sfeclă - 1 parte

Morcovi - 1 parte

Ulei (cea mai bună semințe de in) - 2 linguri

Suc de lămâie

Adăugați țelină, dacă doriți

Metoda de gătit:

Radeți legumele, amestecați, adăugați ulei și suc de lămâie.

Apa Sassi

Compoziţie:

Apă de înaltă calitate - 2 litri

1 lingura radacina de ghimbir ras

1 castravete decojit

1 lămâie

3 crenguțe de mentă

Metoda de gătit:

Tăiați mâncarea, puneți-o într-un ulcior și umpleți-o cu apă. Pentru cel mai bun efect, apa trebuie infuzată timp de 8 ore, așa că este bine să te faci să bei înainte de culcare. Păstrați apa în frigider; iarna, doar un loc răcoros și întunecat din casă va funcționa.

123RF / Anna Ivanova

Toți cei 2 litri de apă Sassi ar trebui băuți într-o singură zi. Această băutură accelerează metabolismul, curăță corpul de toxine, vă crește vitalitatea.

Contraindicații: hipertensiune arterială, insuficiență renală, boli ale sistemului cardiovascular și ale organelor tractului gastro-intestinal.

Detoxifiere bună și gustoasă pentru tine!