De ce vrei să dormi tot timpul și ce să faci în legătură cu asta

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Oboseala cronică este un însoțitor constant al unei persoane moderne. Este adesea atribuită volumului de muncă și de acasă. Însă puțini oameni se gândesc la motivul pentru care vor să doarmă tot timpul, chiar și în vacanță și cu modele normale de somn. De fapt, somnolența poate fi un semn nu numai al surmenajului, ci și al problemelor grave de sănătate.

Cauzele somnolenței la o persoană sănătoasă

Dacă o persoană este sănătoasă și nu are boli cronice, factorii negativi externi și un stil de viață necorespunzător pot fi cauzele somnolenței. Există multe motive pentru care o persoană sănătoasă vrea să doarmă tot timpul.

Acestea includ:

• dormi mai puțin de 7-8 ore pe zi;
• fumat;
• alcoolism;
• impactul negativ al mediului extern;
• dependență de vreme;
• lipsă de oxigen;
• manifestarea efectelor secundare la administrarea anumitor medicamente;
• lipsa odihnei;
• utilizarea regulată a mâncării nedorite;
• a fi în situații stresante;
• ridicându-se prea devreme dimineața;
• pasiune excesivă pentru sport.

De asemenea, somnolența poate apărea pe fondul lipsei de vitamine. Adesea, deficitul de vitamine începe la sfârșitul iernii și la începutul primăverii, astfel încât experții recomandă administrarea de preparate care conțin vitamine în acest moment.

Interesant! De ce doare whisky-ul și ce să faci

Lipsa caloriilor

Nu numai persoanele care urmează o dietă, ci și cei care sunt subnutriți din alte motive nu pot primi aportul zilnic necesar de calorii. De exemplu, din cauza suprasolicitării sau a stresului.

Deficitul de calorii poate afecta starea generală a unei persoane: apar iritabilitate, somnolență, slăbiciune.

Experții recomandă celor care doresc să piardă în greutate să aleagă o dietă împreună cu un nutriționist, care va ajuta la crearea unui meniu complet fără a afecta sănătatea.

Pentru a oferi corpului tău substanțele nutritive necesare, trebuie să ai întotdeauna ceva de mâncat cu tine. Nucile, fructele uscate, batoanele de proteine, fructele și biscuiții sărați sunt ideali.

Activitate fizică redusă

Mulți oameni moderni duc un stil de viață sedentar, petrecând mult timp în fața unui monitor de calculator sau lucrând cu documentație. Activitatea fizică scăzută duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv oboseală cronică și somnolență.

Pentru a evita acest lucru, experții recomandă să faceți o scurtă pauză la muncă la fiecare 1, 5-2 ore și să efectuați mai multe exerciții gimnastice.

Interesant! Cum doare ficatul la femei și bărbați și unde este localizat

Orice grad de obezitate

Când vă întrebați de ce doriți să dormiți tot timpul, ar trebui să acordați atenție greutății dvs. Destul de des, chiar și câteva kilograme în plus pot provoca somnolență constantă. Acest lucru se datorează faptului că sistemul cardiovascular este supus unui stres intens pentru a furniza organismului oxigen și substanțe nutritive.

Pentru a normaliza starea, trebuie să solicitați ajutorul unui nutriționist pentru a normaliza dieta. În plus, este recomandat să vă luați timp pentru a face mișcare în fiecare zi. Mersul pe jos, joggingul sau înotul sunt ideale pentru pierderea în greutate.

Stres

Expunerea prelungită la stres poate duce la tulburări nervoase. Se caracterizează prin următoarele simptome:

• oboseala cronica;
• somnolenţă;
• crampe musculare;
• dureri de cap regulate.

Pentru a calma anxietatea, trebuie să vă regăsiți o activitate relaxantă. În funcție de tipul de personalitate și caracter, puteți alege să discutați cu prietenii, meditație, lectură, sport și multe altele.

Depresie

Depresia este o formă de tulburare mentală dificil de diagnosticat. Adesea, doar un psihiatru sau psihoterapeut poate dezvălui că o persoană suferă de aceasta.

Depresia poate fi suspectată de următoarele:

• apatie;
• somnolenţă;
• anxietate;
• pierderea capacității de a se bucura de ceva și alte schimbări negative în caracter și comportament.

Este imposibil să depășești singur starea depresivă, deoarece necesită terapie pe termen lung, inclusiv utilizarea medicamentelor.

Sindromul oboselii cronice

Unul dintre răspunsurile la întrebarea de ce vrei să dormi tot timpul este oboseala cronică. Mai mult de jumătate din populația lumii suferă de aceasta. Un astfel de diagnostic este dat acelor pacienți care, după un examen medical amănunțit, nu au evidențiat nicio boală gravă.

Pentru a corecta starea, medicii recomandă normalizarea dietei, inclusiv a sportului și luarea unui curs de terapie cognitiv-comportamentală.

Avitaminoza

Lipsa anumitor vitamine și minerale afectează negativ bunăstarea generală. În acest caz, performanța unei persoane scade, apare un sentiment de slăbiciune constantă, oboseală și somnolență.

Pentru a afla ce vitamine lipsesc, trebuie să donați sânge pentru analiză. După aceea, medicul va sfătui ce complex de preparate care conțin vitamine va trebui să fie băut și ce alimente ar trebui incluse în dietă.

Luați medicamente

Înainte de a lua orice medicament, trebuie să vă consultați cu un specialist și să studiați cu atenție instrucțiunile. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre ele pot provoca somnolență. Dacă apare un astfel de efect secundar, este necesar să schimbați medicamentul într-un analog.

Interesant! Simptomele bolii vezicii biliare, deoarece doare la femei, bărbați

Tulburari ale somnului

Există un număr mare de tulburări în somnul pe timp de noapte, pe care una dintre ele le afectează bunăstarea, doar un medic poate determina. Ar trebui să solicitați ajutor medical dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome:

• dureri musculare după trezire;
• semne de somnambulism;
• dureri de cap dimineața;
• somn agitat cu treziri frecvente;
• furnicături la nivelul membrelor în timp ce adormiți;
• cei dragi observă că o persoană sforaie, scrâșnește dinții și scoate alte sunete nenaturale în vis;
• probleme de adormire.

Astfel de semne pot indica atât suprasolicitarea obișnuită, cât și dezvoltarea unei boli grave.

Boli cu un simptom de somnolență

Există unele boli, dintre care unul dintre principalele simptome este somnolența. Prin urmare, cu un sentiment constant de oboseală și slăbiciune, este necesar să solicitați ajutor medical.

Boli hormonale

Perturbarea hormonală poate apărea din mai multe motive. De obicei, această afecțiune se dezvoltă cu lipsa cronică de somn, inflamație, deficit de iod sau stres.

În lipsa somnului, nivelul hormonului melatonină, care este responsabil pentru bioritmurile organismului, scade. Lipsa sa este însoțită de o deteriorare a bunăstării, pierderea performanței și somnolență.

O defecțiune a glandei tiroide poate apărea din diferite motive:

• cu contact constant cu substanțe toxice;
• cu deficit de iod;
• odată cu dezvoltarea proceselor inflamatorii în organ.

Hipotiroidismul se caracterizează prin următoarele simptome:

• apatie;
• hipotensiune;
• senzație de copleșire;
• disfuncție sexuală;
• eșecul ciclului menstrual;
• creștere în greutate;
• constipație;
• umflătură.

Stresul poate afecta negativ glandele suprarenale, care produc hormoni care sunt responsabili pentru funcționarea normală a mai multor sisteme ale corpului. Inflamația acestor organe se manifestă prin următoarele simptome:

• vindecarea lentă chiar și a rănilor mici;
• pofte crescute de alimente dulci sau sărate;
• iritabilitate;
• nervozitate;
• depresie;
• durere de cap;
• scăderi bruște de presiune;
• performanță redusă;
• somnolenţă.

Pentru tratamentul tulburărilor hormonale, se utilizează terapia complexă, care include administrarea de medicamente, normalizarea regimului zilnic și a dietei.

Anemie

O scădere a nivelului de globule roșii din sânge poate duce la dezvoltarea anemiei. În același timp, în organism apar atât modificări negative externe, cât și interne. Această afecțiune este adesea o complicație a altor boli mai grave.

Anemia se caracterizează prin următoarele simptome:

• crăpături în colțurile buzelor;
• căderea intensă a părului;
• stratificarea unghiilor;
• uscăciunea și paloarea pielii;
• slăbiciune;
• somnolenţă;
• simțindu-mă copleșit.

Pacienții cu anemie tind să consume articole necomestibile. De exemplu, lut, pastă de dinți, cenușă de lemn, cretă și multe altele.

Boli ale organelor interne

Starea generală de rău, slăbiciunea și somnolența pot apărea în cazul patologiilor sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal, ficatului, rinichilor.

În cazul bolilor de rinichi, nivelul hemoglobinei din sânge este semnificativ redus. Ca urmare, apar următoarele simptome:

• oboseala cronica;
• eficiență scăzută;
• creșterea regulată a presiunii;
• umflătură.

Cu probleme în sistemul cardiovascular, alimentarea cu oxigen a țesuturilor este întreruptă, ceea ce duce la o deteriorare semnificativă a bunăstării.

Cu procesele patologice din tractul gastro-intestinal, asimilarea nutrienților necesari funcționării normale a corpului este perturbată.

Ce trebuie făcut pentru a scăpa de somnolență în bolile organelor interne poate fi decis doar de către medicul curant după un examen medical complet.

Punct culminant

În această perioadă, o femeie începe modificări hormonale, care este însoțită de nervozitate crescută, oboseală cronică și somnolență. Există o serie de medicamente care vă pot ajuta să treceți mai ușor de această perioadă.

Rezultate

O dorință constantă de a dormi poate fi un semn nu numai al surmenajului, ci și al dezvoltării diferitelor patologii. Simptomul bolii este somnolența poate fi determinat de medicul curant numai după o examinare medicală amănunțită. În unele cazuri, se recomandă consultarea cu specialiști îngustați.