Somnul este un hobby al oamenilor de succes și iată de ce

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Mulți oameni cred că secretul succesului în viață constă în munca grea și hotărârea, iar așa ceva ca somnul este doar distractiv. Dar cântăreți celebri, actori și manageri de top consideră recreerea deplină ca o investiție într-o carieră și principalul instrument pentru găsirea de soluții neconvenționale.

Poate că este timpul să învățăm din experiența celor care au învățat să își folosească resursele la maximum?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Cum să câștigi 2 miliarde de dolari și să economisești la produse cosmetice?

Viața vedetelor este în centrul atenției nu numai a paparazzi, ci și a oamenilor de știință care caută să dezvăluie secretele succesului oamenilor bogați și celebri. Cercetările efectuate de psihologul Andres Erickson au arătat că violoniștii virtuoși dorm cu 8,6 ore pe zi, ceea ce reprezintă cu aproximativ o oră mai mult decât somnul mediu american.

Printre admiratorii lui Morpheus se numără nu numai violoniști. Cântăreața Mariah Carey doarme 15 ore pe zi înconjurată de douăzeci de umidificatoare.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey și Cameron Diaz susțin în unanimitate că somnul este principalul combustibil pentru performanța, frumusețea și sănătatea lor.

„Oamenii cheltuiesc o grămadă de bani pe produse cosmetice, în timp ce un somn bun are exact același efect”, îi râde Christina Aguilera, divina pop.

Oamenii de afaceri au nevoie și de o odihnă bună. Jeff Bezos, fondatorul Amazon, care a raportat 2,37 miliarde de dolari în venitul net din 2016, a declarat: „Sunt mai concentrat și mai clar. Mă simt mult mai bine în timpul zilei dacă dormeam opt ore . Wall Street Journal numește somnul „un nou indicator al statutului” și „un tovarăș indispensabil conștiinței liderilor”, iar profesorul de la Harvard Charles Chaisler își compară deficitul cu băutura alcoolică tare. Potrivit expertului, dormitul timp de patru până la cinci ore pe săptămână provoacă aceleași efecte ca și concentrația de alcool din sânge de 0,1%.

Prințese și o saltea de mazăre și milioane de dolari

Unul dintre criteriile cheie pentru o odihnă de calitate este confortul unui loc de dormit. Vedetele abordează problema cu un stil stelar: Kim Kardashian și Kanye West au cheltuit aproximativ 1 milion de dolari pe un pat și saltele.

Madonna, Elton John și membrii familiei regale britanice dorm pe saltele lucrate manual, fiecare dintre acestea costând 190.000 de dolari.

Citește și

Sănătate | 2021-04-06 Cum funcționează cofeina și care sunt alternativele sănătoase la cafea

Cu toate acestea, pentru a obține confort și condiții de durată pentru un somn sănătos, nu este necesar să cheltuiți sume exorbitante sau să comandați o croială individuală a unei saltele. Este suficient să achiziționați un model care se poate adapta la parametrii individuali ai corpului. „În segmentul premium, există adesea saltele înalte cu o acoperire frumoasă și umplutură neobișnuită - cu ulei de argint, cupru, chihlimbar sau portocaliu amar. Cu toate acestea, principala diferență între modelele de lux este buna adaptabilitate a acestora la nevoile individuale, - explică Natalya Sverdlova, șef de saltele de la FoamLine, un dezvoltator de soluții gata făcute pentru saltele din spumă.- O astfel de oportunitate este oferită de spuma poliuretanică, deoarece natura sa chimică permite programarea proprietăților produselor finite potrivite pentru utilizatorii de vârstă, greutate și gusturi diferite. Materialele naturale au inițial un anumit set de calități (inclusiv cele negative), care nu pot fi schimbate. Expertul adaugă că în SUA saltelele cu spumă aparțin grupului premium, iar modelele cu arc sunt considerate bugetare și mai puțin confortabile.

Cui nu-i este rușine să adoarmă la serviciu?

Indiferent cât de confortabil este patul, nu toată lumea își poate permite să petreacă mai mult de cinci ore în el pe noapte. În acest caz, un somn scurt în timpul zilei va crește eficiența. A fost folosit, de exemplu, de Winston Churchill și Thomas Edison. Și din motive întemeiate, deoarece un studiu publicat în Proceeding of the National Academy of Sciences demonstrează că doar un ciclu al fazei somnului profund creează noi conexiuni în creier, ajută la înțelegerea lumii și la asimilarea informațiilor împrăștiate.

123RF / Yuriy Shevtsov

În caz de lipsă de somn, nu trebuie neglijată posibilitatea de a face un pui de somn în timpul zilei de lucru. Dar dacă vă odihniți opt ore prescrise noaptea pe o saltea de înaltă calitate, nu ar trebui să apară o astfel de dorință. Roman Buzunov, președintele Societății ruse a somnologilor, doctor onorat al Federației Ruse, profesor, doctor în științe medicale, avertizează că încuviințarea este posibilă din cauza foametei de oxigen și a căldurii. Dacă biroul este înfundat și somnoros, expertul recomandă aerisirea camerei mai des sau pornirea aparatului de aer condiționat.

În urma vedetelor, merită să oferiți echipamentelor de somn și pat o poziție onorabilă în clasamentul priorităților lor. Mai ales dacă sunteți hotărât să aveți succes, sănătos și productiv pentru anii următori.