Oamenii de știință au întocmit o listă cu cele mai sănătoase băuturi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Oamenii de știință de la Universitatea din California, Los Angeles se angajează serios în dezvoltarea celei mai sănătoase diete. În primul rând, au prezentat un fel de dietă anti-îmbătrânire, iar apoi au clasat cele mai sănătoase băuturi.

Lista a fost creată pe baza conținutului de antioxidanți din băuturi, substanțe care au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi. La rândul lor, radicalii liberi sunt capabili să distrugă moleculele și celulele corpului, conform „Argumente și fapte”. Antioxidanții includ vitaminele A, C, E, precum și elemente precum zincul, seleniul, glutationul și altele. Aceste substanțe sunt conținute în cantități mari în băuturi precum:

1. Suc de rodie. Pe lângă elementele enumerate, conține calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu. Este foarte util pentru sistemul cardiovascular, indicat pentru hipertensiune, anemie și anemie. Persoanele cu ulcer peptic și aciditate ridicată nu ar trebui să bea.

2. Vin roșu. Mai multe studii privind proprietățile vinului în ultimul an au arătat beneficiile sale în prevenirea cancerului. Mulți nutriționiști recomandă, de asemenea, să luați vin cu alimente în fiecare zi, dar narcologii avertizează că doza dumneavoastră nu trebuie să depășească 30 de grame pe zi.

3. Suc de struguri. Conține multe vitamine B, care sunt bune pentru păr și unghii, și acid ascorbic, care vă vor ajuta să luptați împotriva germenilor. În plus, sucul de struguri ajută la menținerea memoriei puternice, combate cancerul de sân și menține fermitatea și elasticitatea pielii.

4. Suc de afine. Afinele ajută la combaterea diabetului, la prevenirea bolilor gingivale și la menținerea întregului corp tânăr.

5. Suc de cireșe. Conține vitamina A necesară dinților și ochilor, fier și vitamina C (combate infecțiile). De asemenea, reduce riscul de a dezvolta multe tipuri de cancer, previne apariția bolilor tractului urinar și contribuie la păstrarea memoriei la vârsta adultă.

6. Suc de Acai. Boabele Acai conțin pigmenți speciali ai plantelor care hidratează pielea și previn îmbătrânirea.

7. Suc de afine. Are efect antipiretic, ajută la tuse și la curgerea nasului, elimină toxinele din corp, crește activitatea creierului și ameliorează oboseala. Este, de asemenea, un diuretic puternic, în timp ce nu elimină potasiul de care are nevoie din organism.

8. Suc de portocale. Un mijloc excelent de prevenire a răcelii și a gripei. De asemenea, ameliorează oboseala, activează creierul și întărește vasele de sânge. Util pentru hipertensiune și ateroscleroză. Contraindicat la persoanele cu aciditate ridicată și conținut scăzut de calciu.

9. Ceai. Nu numai că tonifică și revigorează, ci și combate bolile de inimă și diverse infecții.

10. Suc de mere. Se utilizează pentru ateroscleroză, boli ale ficatului, vezicii urinare și rinichilor. De asemenea, normalizează funcția intestinului, elimină toxinele din corp și recuperează rapid forța după efortul fizic.