Evelina Khromchenko și-a împărtășit dieta

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Cum să rămâi subțire și în formă după patruzeci de ani? Nu este un secret faptul că, după treizeci de ani, procesele metabolice din corpul feminin încep să încetinească treptat și trebuie să luați măsuri. Cineva se angajează intens în fitness, cineva își schimbă dieta. Unii oameni urmăresc cu atenție cantitatea de calorii pe care o consumă. Acestea din urmă includ, în special, celebra prezentatoare TV și expertă în modă Evelina Khromchenko.

Gazda emisiunii populare „Sentința la modă” îi mulțumește în mod constant fanilor nu numai cu ținute elegante, ci și cu o formă excelentă. Cu toate acestea, pentru a rămâne subțire, Evelina trebuie să-și monitorizeze constant dieta, despre care a vorbit recent în blogul ei.

„În timpul filmării„ Verdict la modă”încerc să nu consum mai mult de 1000 kcal pe zi - te miști puțin. Prin urmare, comand bucătarilor un meniu zilnic pentru 800 kcal (alți 200 trebuie să „mestece”). Meniul complet al zilei - mic dejun, prânz, cină, plus două gustări și băuturi, plus tacâmuri - este livrat într-o pungă compactă specială pentru frigider de dimineața devreme la mine acasă. Khromchenko nu este mulțumit de cine în restaurante și cafenele.

Potrivit celebrității, în majoritatea unităților de catering, în cafeneaua centrului de televiziune Ostankino, inclusiv, felurile de mâncare sunt excesiv de bogate în calorii. „Din păcate, alimentația publică Ostankino se străduiește să hrănească extrem de mult calorii, ceea ce nu mi se potrivește. Unora li se pare că 800 kcal pe zi reprezintă foarte puțină mâncare, dar nu este deloc așa. De exemplu, o cină de 313 kcal: salată de legume cu sos tofu cu ierburi, supă cremă de vinete, carne de vită pe bază de plante gătită la temperatură scăzută. Nu este suficient? - spune Evelina.

Khromchenko sfătuiește să nu renunțe la cină, dar în același timp să nu uiți de alimentația sănătoasă.

„Pentru cei care își urmăresc dieta, ideile pentru o cină sănătoasă sunt interesante. Bucătarul oferă file de curcan la cuptor (90 g) și tartar de legume la cuptor (100 g) - doar 220 kcal. Plus compot de fructe uscate - are gust ca la grădinița mea - 9 kcal la 250 ml. Turcia este întotdeauna o idee grozavă în opinia mea."