10 moduri dovedite de a te înveseli

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Dacă aveți o dispoziție proastă, atunci trebuie doar să faceți cel puțin ceva pentru ao ridica. Puteți, desigur, să vă acordați timp să suferiți, dar acest lucru nu o va face mai bună pentru dvs. sau pentru cei dragi. Stropind emoții negative asupra tuturor celor care vin la îndemână, riști să dobândești noi motive pentru o dispoziție dezgustătoare.

Desigur, cel mai bine este să înțelegi cauza stării tale proaste, să înțelegi ce te îngrijorează și să elimini factorul enervant. Dar nu există întotdeauna puterea și dorința de a pătrunde în sufletul tău. Și, ca să fiu sincer, uneori starea de spirit se înrăutățește fără niciun motiv aparent. Mai rămâne un singur lucru - să faci ceva care să te ajute să te înveseli. Vă oferim 10 metode dovedite pentru resuscitarea de urgență a dispoziției.

1. Faceți duș sau baie

Dacă motivul pentru care starea ta de spirit s-a înrăutățit nu este prea grav, atunci un duș sau o baie caldă te-ar putea salva. Nu ați observat că merită să aranjați proceduri de apă după oboseala acumulată la locul de muncă - și sufletul dvs. devine imediat mai ușor? Și dacă porniți și muzică plăcută, aprindeți câteva lumânări și picurați câteva picături de ulei esențial revigorant … În general, este mai bine să spălați emoțiile negative cu apă în baie și nu cu băuturi alcoolice în bar.

Un film amabil care te va face să uiți de probleme și să râzi din suflet o oră sau două - nu este acesta un mod ideal de a te înveseli?

2. Urmărește o comedie

Sfatul este banal, dar este atât de eficient încât pur și simplu nu am putut să-l ocolim. Un film amabil care te va face să uiți de probleme și să râzi din suflet o oră sau două - nu este acesta un mod ideal de a te înveseli?

3. Coaceți o prăjitură

În același timp, nu este deloc necesar să-l mănânci mai târziu dacă urmezi cifra. Faptul este că procesul de gătire, atunci când se întâmplă în mod voluntar, și nu pentru că este necesar, este capabil să ofere o mare plăcere. Iar mirosul de produse proaspete de patiserie, răspândindu-se prin apartament, te va întoarce în copilărie, la casa părintească, unde totul era simplu și clar. Unde te simți protejat.

4. Du-te la cumpărături

Nu contează dacă te întorci cu cizme noi sau cu chapstick. Principalul lucru este să dedici aceste câteva ore iubitei tale. Mergeți la cumpărături, priviți lucruri care vă interesează și nu vă refuzați plăcerea de a cumpăra ceva care vă place cu adevărat. Cine altcineva va avea grijă de tine dacă nu tu?

5. Răsfățați-vă cu tratamente spa

Puteți rămâne acasă și puteți folosi ceea ce aveți la îndemână - diverse exfolieri, uleiuri, măști etc. Sau puteți merge la salon, unde cosmetologii și maseurii profesioniști vor face tot posibilul pentru a vă face să vă relaxați. După cum se spune, orice capriciu pentru banii tăi.

6. Trageți un pui de somn timp de o oră

Munca excesivă este adesea cauza unei stări proaste. Acesta este motivul pentru care luxul unui pui de somn îți poate fi de mare ajutor. Veți fi surprins, dar când vă treziți, este posibil să nu vă amintiți nici măcar de ce v-ați îngrijorat jumătate de zi.

7. Mănâncă ceva dulce

Dulciurile îți îmbunătățesc starea de spirit - acesta este un fapt bine cunoscut. Și chiar dacă urmează o dietă - permiteți-vă o mică bucată de tort sau tort, dacă pisicile își zgârie sufletul. Adevărat, adepții unei diete sănătoase pot arunca roșii asupra noastră pentru astfel de sfaturi, așa că vom oferi o altă opțiune mai sănătoasă - brânza. Triptofanul, conținut în brânzeturile tari, se transformă în corpul nostru cu ajutorul insulinei în „hormonul fericirii” - endorfină. Prin urmare, o mușcătură de brânză cu miere nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă.

8. Alocă câteva ore hobby-ului tău preferat

Începeți să tricotați, să brodați, să faceți o carte poștală frumoasă folosind tehnica de scrapbooking - orice doriți inima. Când o persoană încearcă să facă ceva frumos cu propriile mâini, trece involuntar de la gândurile rele la cele bune. Iar rezultatul unei resuscitări de două ore a unei dispoziții neimportante poate fi apoi prezentat cuiva. Beneficiu dublu.

Activitatea fizică nu numai că va distrage atenția de la gândurile triste, dar va aduce și satisfacție din faptul că ați făcut ceva util pentru voi.

9. Mergi la sport

Mergând la piscină sau alergând în parc, participând la un curs de yoga sau făcând gantere în sala de gimnastică - activitatea fizică nu numai că va distrage atenția de la gândurile triste, dar va aduce și satisfacție din faptul că ați făcut ceva util pentru voi.

10. Întâlnește-ți prietenii

O conversație plăcută cu un prieten la o ceașcă de cafea și o petrecere zgomotoasă într-o companie mare vă poate distrage atenția de la gândurile rele. Alegeți orice opțiune în funcție de dorințele dvs. imediate. Dacă starea de spirit nu este absolut la naiba, atunci este mai bine să nu fiți singuri, pentru a nu vă gândi și mai multe probleme inexistente. Introspecția, după cum știți, nu duce întotdeauna la bine.

Cum te înveseli?