Din minte: cum să renunți la trecut

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Când o etapă a vieții noastre ajunge la concluzia sa logică și este înlocuită de una nouă, majoritatea dintre noi nu trec niciodată la nivelul următor, continuând să fie în trecut cu sufletul și inima noastră.

Ne chinuim cu amintiri, plângem pentru o iubire plecată sau revizuim fotografiile unei tinerețe fericite, eliminând doar ceea ce ne așteaptă. Agățându-ne cu disperare de faptele anilor trecuți, nu ne permitem nici să trăim în prezent, nici să ne mutăm în viitor.

Încă din filmul „Memoriile unei gheișe” Foto: pinterest.com

Chiar dacă acum ți se pare că ceva din viața ta s-a încheiat la momentul nepotrivit, s-a încheiat la jumătate, acceptă un gând - de fapt, nu este așa. Dacă ceva se termină, atunci vine exact când este nevoie. Da, poate, ani mai târziu, trecutul își va aminti de el însuși și chiar va deveni din nou parte din viața ta, dar în acest moment nu există un rezultat mai bun pentru tine decât să-ți iei adio temporar sau definitiv.

Psihologii spun că oamenii, în funcție de gradul de emoționalitate, sensibilitate și atașament față de trecut, se pot agăța de el timp de câțiva ani.

Desigur, două săptămâni sunt suficiente pentru ca cineva să se recupereze după pierdere, dar, de regulă, recuperarea completă în acest caz nu este pusă în discuție. Oamenii blochează pur și simplu emoțiile negative, amintirile, scufundarea cu capul în muncă, altă activitate sau dragoste nouă, dar atunci acest blocaj va dispărea și tot ceea ce au ascuns atât de atent va reveni cu siguranță pentru a-i bântui triplu.

Totuși, dacă pierderea cuiva sau ceva te rănește cu adevărat, este mai bine să-ți dai timp să suferi pentru a intra apoi într-o viață nouă ca persoană sănătoasă din punct de vedere emoțional.

De ce nu renunțăm la trecut

1. Nu vrem sau nu ne putem schimba. Înțelegem că viața necesită de la noi schimbări constante, abilitatea de a ne adapta la circumstanțe, de a lucra asupra noastră. Uneori pur și simplu nu vrem să facem acest lucru și, uneori, obosim atât de mult încât nu simțim puterea de a depune eforturi și cel puțin ușor de transformat. De aceea ne răsfățăm cu amintiri ale unui trecut fericit, care, după cum credem, a fost perfect pentru noi. Sau, dimpotrivă, dăm vina pe trecut pentru impotența noastră actuală, repetând: „Am trecut atât de mult încât acum sunt complet rupt”.

123RF / citalliance

2. Trecutul este clar și de înțeles. Iubirea din trecut stă în fața noastră ca în palma mâinii noastre: vedem toate greșelile pe care le-am făcut, ne amintim toate cuvintele dureroase și, în același timp, ne bucurăm de gândurile momentelor fericite. Dar noul sentiment ne sperie - aceasta este o persoană complet diferită, trebuie să fie recunoscut din nou, să treacă prin toate etapele „măcinării” care au fost deja trecute odată cu prima. În plus, gândindu-ne la trecut, uităm de o vreme de temerile noastre, pentru că tot ceea ce ne-ar fi putut speria ieri ne-a speriat deja.

3. Ne supărăm pe oamenii din trecut. Trecând prin momentele unui eveniment neplăcut din capul tău, când cineva apropiat te doare, întreții în mod deliberat o legătură emoțională cu infractorul. O femeie respinsă de un bărbat poate chiar să creadă că încă îl iubește, dar de fapt este ghidată doar de resentimente. Nu este de mirare că doamnele jignite nu întreabă adesea „de ce a plecat?”, Dar „cum ar putea să-mi facă asta?”

4. Ne simțim vinovați. Și nu trebuie să te învinovățești că ai rănit pe cineva sau ai spus cuvinte dureroase. Adesea, oamenii se simt vinovați direct în fața lor, crezând că au spart o grămadă de lemne de foc, nu au spus ceea ce este necesar la timp, nu și-au apărat propriul punct de vedere și, din această cauză, viața lor a făcut sărituri. Cu toate acestea, acest joc de auto-învinovățire nu aduce beneficii nimănui - nici tu, nici cineva pe care probabil l-ai ofensat.

Cum să-ți iei rămas bun de la trecut

1. Nu reține durerea. Dacă vrei să țipi - să strigi, să plângi - să plângi, bate canapeaua cu o pernă - bate. Fă orice te va ajuta să ameliorezi stresul emoțional fără a încălca legea, desigur. Nu încercați să suprimați emoțiile negative.

Așa cum am spus deja, nu veți putea să vă taceți pur și simplu durerea, mai devreme sau mai târziu va apărea în fața voastră în toată splendoarea sa și va fi de câteva ori mai dificil să faceți față acesteia.

2. Vorbește despre preocupările tale. O prietenă, mama, un psiholog, o bucată de hârtie, un blog pe Internet - oricine și orice, trebuie doar să vorbești. Lăsați fluxul vorbirii să fie incoerent, să vă săriți de la unul la altul și apoi să plângeți, apoi să râdeți - trebuie doar acum să găsiți pe cineva care să vă poată sprijini.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Încearcă să ierți. Dacă pur și simplu nu poți renunța la gândurile persoanei care te-a jignit, atunci încearcă să-l ierți. Desigur, în cuvinte totul sună mult mai simplu decât în practică, dar încercarea de a renunța la nemulțumirile vechi merită - cu o astfel de încărcare îți va fi foarte greu să mergi înainte.

4. Corectați eventualele erori. Dacă nu există nicio modalitate de a cere iertare celor cărora le faci rău, procedează altfel: îndreaptă-ți atenția către alte persoane care au nevoie de sprijinul tău.

Dacă sunteți sigur că ați petrecut puțin timp cu o rudă în vârstă care nu mai este în viață, aveți grijă de cei care sunt acum cu voi.

5. Comutați atenția. Compătimirea de sine este egoism. Când plângi cu nasul în pernă și ignori pe toată lumea și pe toate, ești foarte egoist. Trebuie să recunoașteți că jumătate din experiențele pe care vi le puneți sunt inventate. Imaginația este un lucru foarte înfricoșător, pentru că nu are limite și acum sunteți o confirmare vie a acestui lucru. Poate că, în loc să vă delectați cu autocompătimire și chinuiți de probleme inexistente, este mai bine să vă sunați mama și să aflați ce mai face?

6. Întrerupeți conexiunea. Diverse lucruri mici evocă milioane de asociații în mintea noastră. Nu este surprinzător faptul că, după despărțirea de un bărbat, pentru o perioadă de timp nu puteți merge pe jos în locurile în care obișnuiați să fiți împreună sau să ascultați muzica care a fost odată „a voastră”.

123RF / akz

Nu poți - și nu. La început, încearcă să eviți amintirile traumatice, dar când durerea dispare puțin, sortează-i darurile și aruncă-le pe cele care nu sunt de folos practic, ci doar o fac mai dureroasă. Când vine vorba de muzică, încearcă să-i dai un nou sens. Ai auzit melodia „ta” la cafenea? Conectează-o nu cu fostul ei iubit, ci cu această seară frumoasă când ești înconjurat de prieteni apropiați.