Cum se scade rapid tensiunea arterială fără pastile?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Ritmul nebunesc al vieții moderne, stresul frecvent și obiceiurile proaste contribuie la faptul că cazurile de hipertensiune arterială sunt diagnosticate la jumătate din populația adultă. Hipertensiunea nu numai că provoacă dureri de cap, senzație de rău și slăbiciune, dar poate provoca și patologii grave, cum ar fi angina pectorală, ateroscleroza, accident vascular cerebral sau infarct.

Toată lumea trebuie să știe cum să scadă tensiunea arterială acasă, când medicamentele necesare nu sunt la îndemână, pentru a se ajuta pe ei înșiși sau pe cei dragi la timp. Cunoștințele despre prevenirea bolilor vor fi, de asemenea, utile.

GRUPUL DE RISC

Focarele de hipertensiune arterială sunt în mod constant experimentate de majoritatea persoanelor în vârstă. Acest lucru se datorează epuizării rețelei vasculare, slăbirii inimii. Vestea proastă este că există o întinerire semnificativă a hipertensiunii.

Indiferent cât de banale și amăgite ar putea părea sfaturile cu privire la un stil de viață sănătos, nu își pierde niciodată relevanța. Cei care nu știu să raționeze lucrează și se odihnesc, mănâncă rațional și nu fierb peste fleacuri nu vor putea niciodată să reducă presiunea.

Acest lucru este valabil și pentru consumatorii de alcool și fumătorii înrăiți.

PRESIUNE OK

Cum se poate obține acest rezultat? Oameni hipotoni, nu credeți că această problemă nu vă preocupă. Odată cu vârsta, persoanele cu tensiune arterială scăzută care nu își monitorizează sănătatea riscă să primească toate semnele unei crize hipertensive cu cel mai mic salt în indicator.

Dacă decideți serios să vă îmbunătățiți starea de bine, amintiți-vă că este posibil să normalizați tensiunea arterială fără medici și medicamente dacă sunt îndeplinite următoarele condiții:

1. Pe cât posibil, ordonați-vă greutatea cât mai aproape de indicatorii normali, ținând cont de constituție, vârstă și sex.
2. Examinați-vă dieta, excludeți din meniul obișnuit alimentele foarte grase, foarte prăjite, sărate, precum și mâncarea rapidă.
3. Un stil de viață sănătos presupune suficientă activitate fizică și antrenament al mușchiului inimii. Nu trebuie să exagerați. Măsurile extreme, sarcinile excesive de putere sunt dăunătoare vaselor de sânge, la fel ca imobilitatea completă.
4. Renunță complet la fumat. Lăsați un pahar de vin bun din struguri din alcool.
5. Prioritizează valorile din viața ta și nu te descuraja de lucrurile mici. Toate bolile, după cum se spune, sunt înțelepte de la nervi, hipertensiunea nu face excepție.
6. Faceți examinări medicale la timp pentru a identifica posibila dezvoltare a bolilor, pe fondul cărora apare o creștere a presiunii.

MODURI RAPIDE DE A REDuce PRESIUNEA FĂRĂ MEDICAMENTE

Dacă aveți un atac, nu luați pastilele imediat. În plus față de efectul nociv asupra tractului gastro-intestinal, utilizarea necontrolată a medicamentelor pentru scăderea tensiunii arteriale creează dependență și slăbește din cauza acțiunii. Medicina recomandă mai multe moduri dovedite de scădere a tensiunii arteriale la domiciliu.

AER PROASPAT

O persoană a cărei tensiune arterială a crescut are nevoie de un aflux de aer proaspăt. Uneori este posibil să readuci statul la normal după o plimbare pe îndelete la umbra unui parc sau grădină. Dacă nu vi se oferă o astfel de oportunitate, cel puțin trebuie să ieșiți într-o zonă ventilată, pentru a vă ușura cât mai mult hainele.

EXERCITII DE RESPIRARE

Intrați într-o poziție confortabilă, calmați-vă și respirați adânc, în timp ce numărați până la 4. țineți-vă respirația câteva secunde. Acum - expirați, numărați până la 8. Repetați astfel de inhalare și expirație de 5-7 ori. Ca urmare a unor astfel de acțiuni distractive, starea de excitare puternică este normalizată, bătăile inimii revin la normal.

Practica exercițiilor de respirație constantă în combinație cu alte măsuri de îmbunătățire a sănătății poate restabili pe deplin tensiunea arterială normală.

MASAJ

1. Este recomandabil să efectuați această tehnică cu ajutorul altcuiva, dar este foarte posibil să recurgeți la auto-masaj. Frecați capul, gâtul, umerii, pieptul, abdomenul, omoplații cu mișcări circulare netede. Culcă-te și odihnește-te.
2. Punctele de la ureche la claviculă sunt responsabile pentru normalizarea presiunii. Găsiți punctul chiar sub lobul urechii și conectați-l ușor la punctul din mijlocul claviculei. Mutați în sus și în jos aceste linii de ambele părți de cel puțin 10 ori.

TRATAMENTE CU APĂ

1. Treceți sub capul de duș fierbinte spre partea din spate a capului.
2. Băile fierbinți de mână ajută la ameliorarea tensiunii din vasele de sânge. Procedura durează 10-15 minute.
3. Băi de picioare contrastante: scufundați alternativ picioarele timp de 2-3 minute în apă caldă și rece. Starea va reveni la normal în 20 de minute. Terminați cu rece.
4. Dacă este posibil, puteți face o baie caldă cu sare de mare sau uleiuri de pin de eucalipt, ace de pin, mentă, lavandă. Principala condiție în acest caz este absența intoleranței la uleiurile esențiale și la anumite mirosuri.

COMPRESE

1. Șervețelele umezite cu apă rece trebuie aplicate pe zonele plexului solar și ale glandei tiroide. Umeziti din nou pe masura ce se incalzeste. Se recomandă păstrarea unei astfel de comprese reci timp de cel mult 15 minute.
2. O pânză înmuiată în oțet de mere se aplică pe picioare. Efectul compresei vine în 15 minute.
3. Aplicațiile tencuielilor simple de muștar, care se aplică pe vițele picioarelor și pe cea din spate, stimulează circulația sângelui. Acesta este un mod simplu și bine cunoscut de a reduce tensiunea arterială acasă.

CE SĂ LUAȚI ÎN INTERIOR

1. Proprietățile puternice de normalizare a tensiunii arteriale sunt posedate de păducel, muștar, valeriană. Faimoasa „triada” este o infuzie de părți egale ale acestor vindecători naturali. Un astfel de ceai, plăcut la gust, ameliorează starea nu mai slabă decât remediile din farmacie. Celor cu hipertensiune prelungită li se recomandă să bea perfuzia de trei ori pe zi timp de două săptămâni.
2. Băutură tonică pentru a reduce instantaneu creșterea presiunii: un pahar de apă minerală cu sucul stors de o jumătate de lămâie și o lingură de miere. Beți dintr-o înghițitură și culcați-vă o jumătate de oră.
3. Ceai de frunze de miere de Stevia … Extractul sau preparatele din frunzele uscate ale acestei plante pot fi cumpărate de la farmacie. Acest remediu ar trebui să se găsească în cabinetul de medicamente casnice al oricui știe de la sine despre hipertensiune. Pregătiți o băutură ca ceaiul obișnuit, în timpul unei crize, ei beau de 3 ori pe zi pentru o treime din infuzie sau o dată pe pahar.
4. Reduce presiunea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi cu o jumătate de linguriță de scorțișoară.
5. Se amestecă un pahar de suc de sfeclă roșie cu un pahar de miere de mai … Luați o lingură de 3-4 ori pe zi până când starea se ameliorează.
6. Ajută la reducerea tensiunii arteriale consumate grapefruit, căpșuni proaspete, coacăze negre, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Trebuie să le mănânci într-o singură ședință, cel puțin un pahar.
7. Se toarnă un pahar de apă clocotită peste 1 lingură faina de porumb și pleacă peste noapte. Apa așezată fără pământ trebuie băută dimineața pe stomacul gol.

Rezumând cele spuse, vrem să observăm că cel mai sigur mod de a menține normal vasele de sânge și ritmul cardiac este să vă ascultați corpul și să îl iubiți.

Nu vă grăbiți să luați medicamente la cea mai mică abatere a tensiunii arteriale de la normă. Standardul 120/80 este un indicator mediu care se modifică odată cu vârsta și nu este întotdeauna lipsit de ambiguitate pentru toată lumea. Sportul, odihna bună, alimentația echilibrată sunt cheia sănătății pe termen lung.

Sperăm că sfaturile noastre simple vă vor ajuta să supraviețuiți momentelor neplăcute de sănătate.