Câte prune uscate poți mânca

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Fructele uscate sunt extrem de valoroase, deoarece conțin multe vitamine și minerale utile. Dar este demn de remarcat faptul că prunele sunt nu numai benefice pentru organism, ci și dăunătoare, motiv pentru care este important să știți câte fructe de pădure trebuie să mâncați pentru a nu vă răni corpul.

Prunele sunt folosite de mulți ani în gătit; sunt utilizate nu numai pentru prepararea deserturilor dulci, ci și pentru felurile a doua, precum și pentru diverse salate. Avantajele produsului sunt mari, deoarece toată lumea știe că produsul ajută la îmbunătățirea digestiei și la gestionarea constipației.

Cu toate acestea, chiar și medicina naturală trebuie utilizată cu precauție, deoarece în unele cazuri poate fi dăunătoare sănătății.

Beneficiile prunelor uscate

Fructele de prune uscate pot aduce atât beneficii cât și daune organismului, vom discuta cât de mult trebuie să mănânci astfel de fructe de padure pentru a obține un efect pozitiv din tratament. În plus, vom descrie în detaliu toate proprietățile benefice posibile ale acestor fructe uscate.

Calitățile utile includ:

1. Curățarea ficatului … Chiar și medicina tradițională a aflat acum câțiva ani că prunele ajută la curățarea țesutului hepatic și, de asemenea, accelerează repararea țesutului deteriorat. Pentru a accelera scurgerea bilei, pacienții trebuie să pregătească decocturi speciale pe bază de prune uscate.
2. Îmbunătățirea generală a stării de sănătate. Cercetările spun că fructele pot contribui la îmbunătățirea bunăstării generale a unei persoane atunci când sunt folosite corespunzător. Dacă există un sentiment de foame, este suficient să mâncați câteva fructe de padure uscate, acest lucru va satisface senzația de foame, în timp ce o astfel de gustare nu va dăuna corpului. Aceste fructe uscate satură corpul mai repede decât biscuiții sau fructele proaspete.
3. Ajută la îmbunătățirea concentrării și concentrării … Prunele sunt o necesitate pentru cei care petrec mult timp conducând o mașină sau care au o muncă pe care trebuie să se concentreze. Compoziția conține alfa-caroten, care are un efect benefic asupra vederii și funcției creierului. Este important ca pacienții cu vedere scăzută să includă fructe în dieta lor.
4. Îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv. Mai precis, prunele au un efect pozitiv asupra motilității intestinale. În același timp, fructele funcționează activ și ajută la normalizarea microflorei intestinale. Acest lucru reduce constipația și, de asemenea, previne formarea gazelor.
5. Permis pentru obezitate. Desigur, prunele cu exces de greutate pot aduce nu numai beneficii pentru sănătate, ci și rău, motiv pentru care este important să aflați cât de multe fructe trebuie să mâncați pentru a nu vă face rău. Când utilizați fructele de padure cu moderare, puteți compensa lipsa componentelor utile, dar nu dăuna cifrei. În cazul diabetului, ar trebui să fiți extrem de atent cu utilizarea fructelor uscate.
6. Curățarea corpului. Decocturile de prune uscate sunt adesea folosite pentru a curăța corpul de toxine și toxine. Băutura are un efect pozitiv asupra compoziției sângelui și, în plus, îmbunătățește fluxul sanguin și curăță vasele de sânge de colesterol.
7. În caz de tulburări în activitatea inimii. Dacă pacientul suferă de boli ale sistemului cardiac, atunci ar trebui să includă în dietă fructe de prune uscate. Este util să folosiți prune uscate atât proaspete, cât și să le adăugați la diverse feluri de mâncare.
8. Cu hipertensiune. Fructele uscate au proprietăți medicinale care ajută la hipertensiune. Prunele au un efect diuretic, ceea ce face posibilă scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, normalizează presiunea intracraniană, care ameliorează durerile de cap și pulsul.
9. Acțiune bactericidă … Proprietățile prunelor sunt utile pentru cavitatea bucală, deoarece substanțele din compoziția fructelor uscate distrug bacteriile dăunătoare, care este prevenirea cariilor și a stomatitei. În plus, prunele întăresc smalțul dinților.
10. Tratamentul bronșitei. În medicina populară, o infuzie pe bază de fructe este utilizată pentru tratarea bronșitei. Fructele sunt măcinate și turnate cu vodcă, după care insistă o vreme și iau o linguriță de trei ori pe zi. Tinctura ajută la îndepărtarea flegmei din plămâni.

Cât poți mânca

Pentru ca prunele să aducă numai beneficii organismului și să nu provoace niciun rău, ar trebui să aflați cât de multe fructe trebuie să mâncați. Cu toate acestea, nu există reguli specifice care să indice numărul de fructe de pădure permise. Este doar un produs alimentar, nu un medicament.

Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă să nu mănânce mai mult de 12 fructe uscate într-o singură zi, această cantitate conține o astfel de cantitate de fructoză care este complet sigură pentru o persoană sănătoasă.

Douăsprezece fructe de padure pe zi nu vă vor afecta silueta în niciun fel, dar această cantitate ar trebui împărțită în mai multe recepții. Consumul mai mult de prune uscate poate duce la diaree.

Rău și contraindicații

Deși produsul are o listă largă de proprietăți utile, prunele au încă anumite contraindicații pentru utilizare. Dacă sunt neglijate, fructele pot fi dăunătoare sănătății.

Când utilizați ca remediu fructele uscate, trebuie să consultați un medic.

Rău potențial pentru prune uscate:

• produsul are un conținut ridicat de calorii, deci nu trebuie utilizat de persoanele care suferă de obezitate;
• fructele conțin mult zahăr, ceea ce interzice utilizarea acestuia în alimente pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, dar dacă o persoană dorește să folosească prune uscate, atunci acest lucru se poate face numai după consultarea unui medic;
• atunci când alăptați, va trebui să renunțați la fructele uscate dacă copilul are o perioadă de colici sau copilul are o tulburare a scaunului;
• în unele cazuri, există o reacție alergică la prune uscate, precum și o intoleranță individuală la produs.

Toate aceste motive vor trebui luate în considerare, astfel încât fructele uscate să beneficieze doar organismului. Merită să ne amintim că fructele de pădure ieftine pot fi periculoase, deoarece prețul scăzut indică prezența aditivilor, coloranților și conservanților în fructe de padure. Un astfel de produs nu va fi doar nesănătos, ci și periculos pentru sănătate.