Cum să slăbești fără stres inutil?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Problema excesului de greutate, conform tradiției, devine deosebit de relevantă primăvara. Așadar, vrei să strălucească într-o rochie nouă la modă sau blugi skinny … Dar, uitându-te în oglindă, îți dai seama că, înainte de a-ți îmbrăca o nouă ținută, va trebui să lucrezi serios la silueta ta după „hibernarea” de iarnă. Dar ce anume trebuie făcut?

Cu toții știm perfect că fitnessul și o dietă sănătoasă sunt cheile pentru o siluetă bună. Deși eficacitatea diferitelor diete este controversată. De regulă, se reduce de obicei la calcularea procentului de grăsimi, carbohidrați și proteine din dietă. Dar mulți experți cred acum că, de fapt, nu este atât de important, deoarece caloriile pătrund încă în organism.

Pe baza datelor numeroaselor studii științifice, putem concluziona că, pentru a pierde excesul de greutate fără a schimba ritmul obișnuit de viață, ar trebui să reduceți cantitatea standard de calorii (pentru femeile cu vârsta sub 30 de ani, aceasta este de aproximativ 1800 de calorii).

Există, de asemenea, o versiune conform căreia alimentele într-un mod haotic contribuie la creșterea în greutate. Dimpotrivă, mâncarea conform programului are un efect pozitiv asupra metabolismului și ajută organismul să ardă grăsimile.

Pur și simplu, în loc să experimentați o dietă cu proteine sau Atkins, ar trebui să numărați pur și simplu caloriile, alegând o dietă pe care o persoană o poate suporta fără a se limita cu asprime la alimentele preferate. Și în combinație cu sportul, procesul de slăbire poate fi accelerat în mod vizibil.

Mai ales pentru cei care doresc să înceapă mecanismul de scădere în greutate, creatorii medicamentului XL-S Medical, care este poziționat ca un blocant al grăsimilor, au prezentat o ilustrare vizuală a cantității de energie pe care trebuie să o cheltuiți, permițându-vă câteva bomboane de ciocolată sau o porție de înghețată. Nu ne rămâne decât să tragem concluziile corespunzătoare.

Apropo, mulți fani de fitness observă că, atunci când se gândesc să mănânce sau să nu mănânce un baton de ciocolată, de obicei refuză o astfel de bucurie, imaginându-și cât de mult vor trebui să lucreze în sala de gimnastică.