10 alimente care scurg lichidul din corp

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Dacă vă confruntați cu retenție de lichide, veți avea nevoie de un diuretic. Desigur, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o varietate de medicamente, dar nu ar fi mai bine să încercați mai întâi remedii naturale?

Iată o listă de alimente care te vor ajuta să scapi de excesul de lichid din corpul tău fără a duce la deshidratare.

123RF / Bernard Bodo

1. Băuturi cu cofeină

Ceaiul și cafeaua sunt unele dintre cele mai bune diuretice naturale, așa că merită să vă potoliți setea cu ele. Desigur, nu trebuie să luați prea multe băuturi cu cofeină, deoarece acest lucru vă va afecta și sănătatea în mod negativ. Rata optimă ar fi 250 ml de cafea pe zi sau 5 căni de ceai. Mai mult de 300 mg de cofeină pe zi vor afecta calitatea somnului și sănătatea cardiovasculară.

2. Lămâie

Atât fructul în sine, cât și sucul acestuia ar trebui să facă parte din dieta dvs. dacă doriți să eliminați excesul de lichid din corp. Lămâia poate fi adăugată la o mare varietate de feluri de mâncare, de la salate la caserole sau pur și simplu puteți adăuga puțin suc la un pahar de apă. Apa cu lămâie este, de asemenea, foarte benefică, deoarece restabilește pH-ul optim al organismului.

3. Suc de afine

În medicina populară, acest remediu este utilizat pentru combaterea infecțiilor tractului urinar, precum și a unui diuretic natural. Pe lângă eliminarea excesului de lichid, el are grijă și de toxine.

4. Făină de ovăz

Cele mai multe diuretice naturale sunt băuturi sau fructe și legume cu un conținut ridicat de apă. Ovăzul, chiar și când este uscat, vă poate ajuta să faceți față retenției de lichide.

Faceți fulgi de ovăz la micul dejun, dar fără aditivi sau zahăr. Dar puteți adăuga iaurt, miere sau fructe proaspete.

5. Ghimbir

Radacina de ghimbir te poate ajuta sa faci fata rapid retentiei de apa datorita efectului sau diuretic excelent. De aceea este o parte importantă a multor programe de curățare. Pentru a experimenta întreaga putere a efectului diuretic al ghimbirului, folosiți rădăcină proaspătă, nu rădăcină uscată. Desigur, și pudra ajută, dar este mult mai plăcut să bei băuturi cu ghimbir proaspăt.

6. Vinete

O altă legumă diuretică poate fi preparată într-o varietate de moduri. Unii chiar beau apa în care a fiert. Înlocuiește vinetele cu carne grasă în rețetele tale preferate și bucură-te de o versiune dietetică a mâncării tale preferate, sau poți mânca vinete pe cont propriu. Apropo, vinetele completează minunat salatele.

7. Țelină

Cu un conținut ridicat de apă, această legumă funcționează excelent ca diuretic. Puteți mânca tulpinile sau puteți face suc din toată leguma, care va deveni un remediu puternic. Acesta va ajuta la eliminarea apei din corp și la îmbunătățirea sănătății rinichilor.

8. Oțet de mere

Oțetul natural de cidru de mere are proprietăți diuretice minunate și poate fi folosit la gătit sau pur și simplu adăugați câteva picături la un pahar cu apă. Acesta nu este sfârșitul beneficiilor sale pentru organism, deoarece îmbunătățește și digestia. Pentru un efect rapid, adăugați câteva lingurițe și puțină suc de lămâie într-un pahar cu apă.

123RF / yelenayemchuk

9. Pepene verde

Toată lumea știe despre proprietățile diuretice ale acestei boabe. Un beneficiu suplimentar al pepenelui este efectul său antioxidant, cu toate acestea, nu consumați prea mult pepene dulce, altfel vă veți confrunta cu o creștere a nivelului de zahăr din sânge, care vă va crește pofta de mâncare după câteva ore.

10. Patrunjel

Aceste verzi bogate în antioxidanți au, de asemenea, efecte diuretice puternice. Poate fi adăugat la salate și alte feluri de mâncare. În plus, dacă îl consumați crud, vă poate ajuta să vă răcoriți respirația.