Video: Pofta de dulciuri în timpul PMS accelerează îmbătrânirea
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Iritabilitate, izbucniri nerezonabile de furie, autocompătimire … Marea majoritate a femeilor sunt bine conștiente de aceste simptome ale sindromului premenstrual. Nu este neobișnuit să simți milă de sine în momente ca acestea, iar mâna ta întinde mâna după o cutie de bomboane de ciocolată sau o bucată de tort cu frișcă. Cu toate acestea, în acest moment ar trebui să vă controlați cât mai strâns posibil. Oamenii de știință au descoperit că dependența de dulci și grăsimi în timpul sindromului premenstrual poate accelera serios procesul de îmbătrânire a pielii.
Potrivit medicilor, aproape trei sferturi dintre femei suferă de sindrom premenstrual. Și aproape 40% se plâng că în aceste câteva zile viața lor seamănă, dacă nu chiar cu iadul, atunci cu purgatorul. Pielea arată plictisitoare, și chiar și iubitorii avizi de fitness au o figură „plutitoare”. În această perioadă, când nivelul de testosteron este minim, mulți încep să se răsfețe și să „profite” de stres. După cum a arătat studiul, chiar și femeile, care răspund relativ calm la creșterile hormonale în timpul sindromului premenstrual, și-au crescut aportul de calorii cu mai mult de o mie pe zi, adică aproape de două ori norma. Iar acele calorii provin în primul rând din carbohidrați.
Dar, în același timp, pasiunea pentru dulciuri duce la îmbătrânirea pielii. Faptul este că, cu un exces de zahăr, moleculele de glucoză se atașează de proteinele din colagen, ca rezultat, se formează compuși maronii lipicioși, care fac fibrele elastice ale pielii dure și, ca urmare, apar ridurile și petele, scrie Meddaily.ru.
În același timp, țesuturile inflexibile sunt mai susceptibile la deteriorare și îmbătrânire prematură. Colagenul și elastina sunt deosebit de afectate. Procesul de îmbătrânire a pielii începe la vârsta de aproximativ 35 de ani și capătă rapid impuls. Prin urmare, cu cât o persoană consumă mai multe dulciuri, cu atât sunt mai multe daune. În plus, dulciurile nu pot face decât să înrăutățească simptomele PMS.
Experții recomandă monitorizarea atentă a consumului de zahăr în această perioadă și clarifică faptul că magneziul și fierul, care sunt bogate în boabe de cacao, broccoli și semințe de susan, vor ajuta să facă față poftelor pentru alimentele bogate în calorii.
Recomandat:
Produsele cu colagen opresc îmbătrânirea pielii
Majoritatea femeilor folosesc în mod activ creme hidratante pentru piele în speranța de a încetini îmbătrânirea și formarea ridurilor. Cât de eficiente sunt aceste tactici? Recent, a apărut o teorie printre experți conform căreia alimentele care conțin anumite substanțe pot fi mai eficiente decât produsele cosmetice convenționale pentru îngrijirea pielii.
11 moduri de a opri supraalimentarea în timpul PMS
Dacă doriți să încetați supraalimentarea înainte de menstruație, cel mai bine este să oferiți corpului toate elementele necesare în prealabil. Acest lucru este suficient de ușor, mai ales având în vedere disponibilitatea vitaminelor complexe. Iată câteva idei care să vă ajute să vă mențineți pofta de mâncare
Cum se accelerează metabolismul după 40 de ani
Vrei să știi cum să accelerezi metabolismul în organism și să slăbești după 40 de ani? Vă vom spune despre cel mai eficient mod de a vă accelera metabolismul și de a scăpa de kilogramele în plus
Amintirile despre mâncare îți omoară pofta de mâncare
Ești la dietă, încercând să nu te gândești la mâncare, dar gândurile „rele” îți intră în cap? În astfel de cazuri, oamenii de știință britanici recomandă amintirea ultimei mese. Potrivit lor, astfel îți poți ucide pofta de mâncare. Oamenii de știință britanici au efectuat un studiu, ale cărui rezultate au arătat că pofta de mâncare este suprimată atunci când o persoană își amintește ultima masă.
5 moduri de a opri pofta de dulciuri
Dacă vrei să arăți bine pentru sărbători, înainte de care este mai puțin de o lună, dar îți dai seama că este deja nerealist să fii la timp, chiar dacă „mori” la sală, există o modalitate mai ușoară. Trebuie doar să vă „legați” de carbohidrați simpli, adică de dulciuri. Și acest lucru va avea deja un efect