Lupta mea sau Cum am slăbit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Voi spune imediat - nu am fost niciodată foarte grasă, trecătorii nu mi-au arătat cu un deget și copiii nu au sărit înapoi îngroziți. Dar am visat întotdeauna să fiu subțire - să am o burtă plată, talie subțire, picioare subțiri. Am vrut să mă mulțumesc pe mine și pe ceilalți. Așa cum vrei tu, și ea și noi toți. Dar unii se iubesc pe ei înșiși, indiferent de mărimea corpului, în timp ce alții se luptă cu neajunsurile lor toată viața. Am luptat și eu …

Viața înainte de luptă

Până la vârsta de 12 ani, am trăit în pace și nici măcar nu m-am gândit la dimensiunile mele. Da, părinților mei le-au spus adesea cunoscuții:"

Mmm, au fost vremuri grozave!..

Iluminarea

Se pare că băieții m-au interesat de la naștere. Dar gândurile despre dragoste din capul meu copilăresc au apărut în timpul studiilor mele din clasa a cincea. Era atât de amuzant, curajos, bun. L-am desenat pe o bucată de hârtie pentru caiet, aruncând cu timiditate o privire laterală către cel mai dulce profil din întreaga lume la biroul de lângă. În timpul pauzei, el alerga prin clasă cu alți băieți, jucând „bacil”: o cârpă zbura de la un perete la altul, dând cu cretă pe cei care stăteau la biroul lor. Mi-am admirat eroul. Aici a apucat din nou cârpa, acum s-a uitat la băiatul care stătea în spatele meu, acum - străpungător - la mine (inima i s-a scufundat!), Și brusc: „Grasă, apleacă-te!” Pentru cine este? Mie?!

Acasă, stând în fața oglinzii mari a băii, am aruncat pentru prima dată o privire critică asupra mea din cap până în picioare. Și am decis că sunt cu adevărat grasă. Dar ce să fac cu această decizie a mea - nu știam. Și a continuat să trăiască la fel ca înainte.

Apariția unui stimulent

La 14 ani, cu o înălțime de 165 cm, aveam o greutate de 65 kg, ceea ce, conform normelor vechilor manuale de anatomie sovietică, este destul de acceptabil pentru o femeie sovietică medie. Dar au venit vremuri complet diferite, în plus, nu eram o femeie, ci doar o adolescentă. Așa că în mine a început să apară încet un aversiune pentru mine. Cel mai mult am fost „ucis” de obraji rotunzi. Am visat atât de mult încât să cadă cândva (atunci nu știam încă că obrajii de mere dați de natură nu cad niciodată).

Odată stăteam cu tata la masă și îmi pregăteam un al treilea sandviș. Tata s-a uitat la mine și mi-a spus: „Poate că e suficient?” Am sărit imediat de pe masă: "Îți pare rău?! Atunci nu voi mânca deloc?!"

Așa că am primit un stimulent. Din ura de sine, grasă și în ciuda părinților mei la vârsta de 14 ani, am început să slăbesc.

Greșit, dar eficient

Nu sfătuiesc pe nimeni să repete. Dar chiar am slăbit. În câteva luni cu 15 kilograme. Dimineața am mâncat un coc cu unt și ceai și nu am mâncat NIMIC până dimineața următoare. Și așa în fiecare zi. Foame constante. Nervozitate cumplită. Un pic - în lacrimi. Cu părinții - un război continuu. Acesta a fost unul dintre cele mai neplăcute momente din viața mea. Trecerea la slăbiciune s-a întâmplat atât de repede încât nici nu am avut timp să mă reorganizez mental și să mă consider în continuare grasă. Odată am citit un articol într-o revistă despre o clinică care tratează femeile cu anorexie. Când, epuizați, aproape transformați în schelete, li s-a cerut să-și deseneze silueta, umbra pe perete, au desenat monștri grași fără formă, crezând sincer că sunt. Atunci am fost ca ei.

Mai greu de deținut decât de dobândit

După ce am rămas în clasa mea de greutate preferată timp de aproximativ un an, am început să mă recuperez încet, dar constant. „Formarea cu Cindy Crawford” nu a ajutat - îi era și mai foame. Unele capsule miraculoase, cumpărate de la farmacie, nici nu s-au gândit să reducă pofta de mâncare. Prietena mea universitară Olga, care cântărea 45 kg cu o înălțime de 170 cm, mi-a împărtășit „secretul” zveltului ei mărginit de distrofie: duminică mă pot culca în pat în fața televizorului până la prânz și apoi să mă duc la bucătărie și constată că nu este nimic de mâncat. Nu-mi voi întrerupe apetitul cu niște bomboane."

Minunat! În niciun caz, nici în durere, nici în bucurie, nu am uitat să mănânc! Și cum poți! În cele din urmă, greutatea mea s-a târât până la 60 kg și aproape că m-am convins că nu poți călca în natură …

Plasarea accentelor

Nu am slăbit niciodată din dragoste fericită sau din nefericire. Și aici … Mâncarea a devenit ceva secundar, sprijinind doar forța pentru principalele evenimente din viață. A existat o rearanjare a accentelor: ce mâncare de smochine, dacă în 3 luni avem nuntă! Acum nu-mi mai amintesc ce și cât am mâncat în acele zile. Probabil că atunci corpul meu s-a obișnuit să trăiască nu pentru a mânca, ci pentru a trăi.

Acum, la un an și jumătate după nuntă, cântăresc 52 kg și consider că această greutate este optimă pentru tenul meu. Plasarea corectă a accentelor este încă în vigoare - gândurile despre mâncare au dispărut în fundal, în prim plan sunt familia și munca. Nu merg la diete, nu renunț la alimentele dulci, cu amidon, la alimentele picante. Din vechile obiceiuri cu mine a rămas o definiție inconfundabilă a conținutului caloric al oricărui fel de mâncare și o puternică ură de prietenie cu cântarul de baie.

Lasa-ma sa dau câteva sfaturi pentru cei care luptă în prezent pentru armonie.

Nu se pretind a fi științifice, unele dintre ele pot părea chiar dăunătoare. Dar inca…

1. Mănâncă totul. Dar încetul cu încetul. Ciocolata este utilă, carbohidrații din produsele din făină sunt de asemenea utile. Nu vă dați naștere la dietele fără carne decât dacă sunteți vegetarian din motive religioase sau etice.

2. Aruncați bucata de pâine care se află lângă castronul cu supă, lângă farfuria cu terci, lângă carne. De ce ai nevoie de această piesă? Nu îmbunătățește aroma vasului, dar adaugă calorii. Obișnuiește-te să mănânci fără ea!

3. Când vii acasă de la serviciu sau de la școală, prima ta dorință este să îți mănânci, uneori fără să îți reîncălzești mâncarea, uneori chiar direct din tigaie? Dacă da, încercați să vă păcăliți stomacul. Cumpărați-vă ceva care nu este mic, dar scăzut în calorii pe drumul spre casă, cum ar fi un pachet de bastoane de crab. În timp ce cina se încălzește, bețele îți vor îngheța viermele lacom.

4. Dacă mâncați excesiv la petrecerea de ziua unui prieten sau în altă parte - nu suferiți, nu beți tone de laxative și nu puneți două degete în gură. La urma urmei, ai primit o adevărată plăcere din mâncare și atunci de ce să strici totul? Încearcă să nu mănânci nimic a doua zi, dar trebuie să bei apă, chefir, apă minerală!

5. Nu te înfometa zile în șir. Un prieten de-al meu nu a mâncat nimic timp de 15 (!) Zile. A slăbit dramatic, dar după 2 luni a recâștigat tot ce pierduse, plus alte 3 kilograme. În plus, și-a câștigat gastrită.

6. A nu mânca după șase seara este o modalitate foarte eficientă de a slăbi! Aveți încredere în mine!

7. Numărați-vă caloriile. Dacă „mâncați” mai puțin de 1500 kilocalorii pe zi, veți pierde în greutate inevitabil. Odată cu vârsta, această „bară” scade la 1000 kcal.

8. Bea vitamine, mai ales dacă te hotărăști să slăbești iarna sau primăvara. De ce ai nevoie de mătreață, unghii fragile, păr, dinți?..

9. Lasă mouse-ul să atârne în frigiderul tău, fără să găsești de ce să profiți. Opțiunea ideală este să cumperi exact la fel de multă mâncare pe drumul spre casă pe cât intenționezi să mănânci la cină și la micul dejun. Apoi, nu va fi nici o tentație de a face o plimbare la frigider pentru un cârnat sau o prăjitură noaptea.

10. Când devine complet insuportabil din această nenorocită de slăbire - aranjați-vă o mică vacanță. Cumpără 100 de grame din cele mai delicioase bomboane de greutate și mănâncă-le pe toate cu plăcere. Bucurați-vă fără remușcări! Doar nu mânca mai târziu.

11. Loveste pe cineva din familia ta pentru a slabi impreuna. Vă veți controla și vă veți sprijini moral reciproc. Da, și împreună este mai distractiv să slăbești!

Restul de 1000 și un sfat vă vor oferi cu plăcere nutriționiști, prietene, mamă, prietenii mamei. Fructe, legume, pește, orez, dietă prin sânge, post curativ, „slăbitul este scump, dar eficient” … Faceți alegerea! Și deveni cine vrei să fii, dar învață să te iubești pentru cine ești.