Cum să nu mai grăbești și să începi să trăiești

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Petrecem în fiecare zi în grabă: dimineața întârzii la muncă, apoi ne grăbim să trimitem un raport șefului, după o zi grea alergăm acasă și acolo în grabă pregătim cina pentru a ne hrăni familia. Suntem aproape incapabili să facem nimic, suntem nervoși și credem că avem probleme serioase cu gestionarea timpului. Cu toate acestea, nu sunt deloc în incapacitatea noastră de a ne gestiona timpul. Cel mai rău lucru este că în toată această agitație și grabă uităm să facem cel mai important lucru - să trăim.

123RF / Galina Peșkova

Copiii mici pot fi prea încet: își leagă adidașii mult timp, își pot ține respirația și pot privi pasărea agilă din parc și pot relata povestea pe care au auzit-o în lecție cu entuziasm în cele mai mici detalii. Noi, adulții, suntem enervați de o astfel de încetineală - nu se încadrează deloc în programul nostru dur, unde există loc pentru literalmente totul - muncă, gătit, călcat, spălat - cu excepția unei vieți depline. Credem că mergem încet, dar de fapt ne grăbim cu viteza luminii, pierdem din vedere tot ce ne înconjoară pe parcurs.

Îți amintești cum era vremea dimineața când te grăbeai să te apuci de treabă? Care era persoana care purta metroul sau autobuzul în fața ta? Ce gust avea micul dejun când l-ai mâncat din mers? Improbabil. Cel mai probabil, nici nu îți vei aminti la ce te-ai gândit când ai ajuns la birou. Doar te-ai grăbit și ai făcut totul automat - ai mers, ai purtat o geantă, ai ocolit trecătorii, ai respirat.

123RF / Dmitriy Shironosov

Capacitatea de a savura viața, de a-i observa frumusețea și de a nu-ți fie frică să întârzie undeva este inerentă tuturor copiilor. A fost un moment în care nu înțelegeai de ce mama este atât de furiosă pe tine pentru încetineala ta și te numește porc. Atunci ai deținut tot timpul din lume și, pe măsură ce te-ai maturizat, ai simțit că devine din ce în ce mai puțin și, prin urmare, trebuia făcut tot mai mult.

Dar merită să urmărim atât de mult obiective fantomatice, ignorând complet procesul de realizare a acestora? Nu vrei să-ți amintești cum este să contempli pur și simplu lumea din jurul tău și să apreciezi fiecare secundă a existenței tale? Dacă simți că treci singur viața și vrei să încetezi în sfârșit să te grăbești constant undeva, atunci sfaturile noastre te vor ajuta cu siguranță.

123RF / ammentorp

Simte momentul

Desigur, la început va fi foarte greu să fii atent la tot ceea ce trebuie făcut în fiecare zi: de exemplu, spălându-te pe dinți nu automat, dar realizând ce mișcări și de ce faci - dar mai devreme sau mai târziu vei reuși. Pentru început, va trebui să creați în mod artificial o situație în care să vă puteți distrage de la gânduri străine și să vă bucurați de viața de aici și de acum. O opțiune excelentă este o baie relaxantă. Cu sare de mare, ulei de lavandă (calmează) sau spumă luxuriantă, alegeți-vă.

Principalul lucru este că, în timp ce vă aflați în apă caldă, nu vă gândiți la contracte, estimări, estimări în jurnalul copilului și la o ceartă cu un coleg. Încearcă să simți frumusețea momentului. „De acord” mental cu tine însuți: „Nu am unde să mă grăbesc, voi avea timp pentru toate. Această baie este vitală - îmi va da putere pentru săptămâna următoare. Închide ochii și calmează-te.

Fă un lucru

Oamenii care se grăbesc mereu să ajungă undeva, repetă în mod constant: „Am atâtea lucruri de făcut, încât nu știu pe ce să mă apuc”. Nu este de mirare că reușesc să facă mult mai puțin decât restul. Fă-ți o promisiune că de acum încolo vei înceta să fii Shiva cu opt brațe și vei începe să treci la rândul lor cu toate problemele. Spălarea vaselor abordate - nu vă apucați de mobilierul de bucătărie. Bucurați-vă de gândul că acum aveți o sarcină specifică și veți începe următoarea doar când ați terminat cu prima. Această abordare este excelentă pentru relaxare.

123RF / Branislav Ostojic

Nu ești super-femeie

Femeile moderne au decis că nu se pot descurca fără fapte. Ar trebui să fie soții frumoase, lucrători executivi, mame bune, gospodine harnice etc. Dar este posibil să joci cu succes toate aceste roluri atunci când sunt doar 24 de ore pe zi? „Greu, dar posibil”, gândește reprezentantul sexului frumos și începe să acționeze: fie oprește calul galopant, apoi intră în coliba arzătoare. Drept urmare, femeia însăși devine ca un cal condus: obosită, epuizată, dar tot încercând să fugă undeva. Încetează! Nu ești un supererou! Nu-ți cere imposibilul de la tine, revizuiește-ți jurnalul și lasă în planurile tale pentru mâine doar acele lucruri care nu pot fi întârziate.

Distribuiți-vă rolurile în mod competent: nu trebuie să fiți un lucrător executiv și o hostess sârguincioasă în aceeași zi, curățenia poate fi amânată în weekend.

Înțelegeți motivele

Adesea ne grăbim când nu există absolut niciun motiv pentru grabă. Pentru unii a devenit o obișnuință (viața într-o metropolă, unde toată lumea aleargă undeva, afectează), alții își fac planuri uriașe pentru ziua respectivă, iar apoi devin nervoși: „Dintr-o dată nu voi avea timp!”, Și alții în mod deliberat creați situații când „ardeți” toți termenii, pentru că nu pot face nimic altfel - un ritm mai calm și mai măsurat. Înțelegeți motivele pripii, analizați de ce aveți nevoie de acest sentiment de „termen limită etern”. Poate veți descoperi că în fiecare zi încercați să depășiți probleme reale, pretinzând că nu există.

Dacă vă dați seama de problema dvs. și sunteți gata să faceți un efort pentru a o rezolva, atunci considerați că jumătate din drum a fost deja trecut. Cu toate acestea, nu vă grăbiți, scoțându-vă limba, rulați a doua jumătate - faceți totul cu sentiment, cu sens, cu un aranjament. Asigurați-vă că după un timp veți învăța să observați frumusețea lumii din jur, chiar și atunci când mergeți să aruncați gunoiul în cel mai apropiat container.