2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Făină de ovăz și fructe uscate sunt considerate în mod tradițional micul dejun sănătos ideal. De fapt, aceste alimente nu sunt atât de sigure pe cât par, spun oamenii de știință. Cu toate acestea, și multe altele, care sunt de obicei clasificate ca fiind utile și cu un conținut scăzut de calorii.
Barele Muesli au într-adevăr mai multe ingrediente sănătoase decât orice baton de ciocolată. Toate tipurile de cereale și nuci sunt bogate în proteine, carbohidrați și fibre, sunt bune pentru digestie și combat bine foamea.
Cu toate acestea, pe lângă aceste ingrediente utile, compoziția barelor include cel mai adesea fructe uscate și bucăți din aceeași ciocolată și, desigur, o cantitate mare de zahăr. Chiar dacă mierea este indicată pe eticheta unei delicatese, este cel mai probabil un produs sintetic și în cele din urmă va aduce rău, nu beneficii, scrie AiF. Iar în ceea ce privește conținutul de calorii, musliul nu este absolut inferior ciocolatei. Singura diferență este că nu te poți delecta cu ciocolată, dar musliul este foarte posibil. Este adevărat, pentru aceasta trebuie să mănânci 80-100 de grame, ceea ce înseamnă aceeași 500 kcal.
Faptul că fructele uscate sunt sărace în calorii și sărace în zahăr este un alt mit. În timpul procesului de uscare, apa este scoasă din fructe, în timp ce zahărul rămâne. Mai mult, concentrația sa crește de mai multe ori din cauza lipsei de lichid. Pentru comparație: într-un cais proaspăt (aproximativ 45 g) există aproximativ 12 kcal, iar într-un cais uscat - 15 kcal. În plus, atunci când este procesat în fructe uscate, cea mai mare parte a vitaminei C este descompusă.
De asemenea, ar trebui să fii sceptic cu privire la afirmația că fructele proaspete sunt mai sănătoase decât cele congelate. Oamenii de știință subliniază că conceptul de „proaspăt” este foarte, foarte relativ. De regulă, înseamnă că produsul nu a suferit nicio prelucrare. Dar cât de des ne gândim la cât timp a fost smuls fructul de pe ramură? Până când fructul ajunge la blat, ei au timp să-și piardă toate vitaminele. Congelarea, care se efectuează imediat după asamblare, păstrează nutrienții la maxim.
Moștenit de la oamenii de știință sceptici și de la produsele lactate cu bacterii. Dacă numărul care reprezintă câte bacterii este într-o băutură din lapte este mai mic de 1 miliard, vor avea puține beneficii pentru sănătate. Și dacă eticheta susține altfel, acestea sunt pur și simplu trucuri publicitare ale producătorului. Afirmația că glazura cu iaurt, care este utilizată în prăjiturile presupuse cu un conținut scăzut de calorii, este mai bună decât ciocolata, nu este întotdeauna adevărată. O astfel de glazură poate conține la fel de mult zahăr ca ciocolata și chiar mai multe grăsimi.
Recomandat:
Cum se usucă caisele pentru caisele uscate acasă
Cum se usucă caisele pentru caisele uscate acasă, la soare, într-un uscător electric, în cuptor. Vom lua în considerare cele mai eficiente modalități de uscare a caiselor în articol
Câte calorii sunt într-o singură banană: valoarea nutrițională și compoziția fructelor
Câte calorii sunt într-o banană - 1 bucată (fără coajă): este posibil să mănânci în timpul unei diete. Există diferite opinii ale nutriționiștilor cu privire la faptul dacă bananele pot fi consumate în timpul unei diete
Ei bine, cine a spus că este rău să fii doar prieten?
Cred cu adevărat în prietenia dintre sexe. Toți prietenii mei erau exclusiv bărbați și asta nu însemna deloc că nu puteam găsi un limbaj comun cu femeile, că nu existau interese comune și lucruri similare. Doar că a fost mai ușor și mai interesant pentru mine: bărbații sunt mai fiabili, mai puțin vorbăreți, relațiile sunt durabile, iar comunicarea este mai interesantă. La urma urmei, este întotdeauna plăcut să cunoașteți „opinia pur masculină” despre un anumit eveniment. Și mi-au trebuit doar câteva minute să câștig inima aproape oricărui bărbat
Proprietăți miraculoase ale fructelor de goji: adevăr sau mit?
Datorită proprietăților sale miraculoase, această boabă mică este considerată una dintre cele mai valoroase plante medicinale din lume
Yulia Baranovskaya: "Doar ușoara și bună este în față"
Prezentatoarea TV Yulia Baranovskaya marchează o altă realizare. Luni s-a încheiat procesul dintre Yulia și fostul ei soț de drept comun Andrei Arshavin. După un proces îndelungat, prezentatorul și fotbalistul au ajuns în cele din urmă la un consens financiar.