Beneficiile și daunele nectarinei pentru sănătatea unei femei

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Mulți oameni cred că nectarina este un hibrid de piersică și prună, dar nu este cazul. Să încercăm să ne dăm seama cu ce este plină nectarina. Luați în considerare beneficiile și daunele acestui fruct pentru sănătatea femeilor și care este conținutul său caloric la 100 de grame.

Proprietăți utile ale nectarinei pentru femei

Nectarina este o subspecie a piersicii, care este creată de însăși natura, fără intervenția crescătorilor. Crește în Cipru, Grecia, Italia, Tunisia. Să aflăm mai multe despre beneficiile și pericolele nectarinei pentru sănătatea unei femei.

Nectarina este iubită pentru pielea netedă „fără puf”, pentru pulpa suculentă, pentru aroma delicată de piersică. Fructele sale sunt mari, până la 200 g. Se crede că acest fruct este o adevărată vitamină bombă, deoarece în nectarină există doar 44 de calorii la 100 de grame.

Conține următoarele ingrediente utile:

• acizi - formic, ascorbic, folic;
• zaharoză, fructoză;
• iod, zinc, fier, potasiu, sodiu, cupru, crom, seleniu;
• vitaminele A, E, riboflavina;
• pectină;
• luteina.

Beneficiile nectarinei:

• curățare moale și delicată a intestinelor de toxine;
• antidepresiv natural;
• crește funcțiile de protecție ale corpului;
• un produs dietetic bun, satisface senzația de foame mult timp datorită numărului mare de fibre alimentare și pectine;
• ajută persoanele cu dizabilități să evite stresul, reduce oboseala cronică;
• arde rapid grăsimile - înainte de prânz ar trebui să mănânci o nectarină;
• îndepărtează sărurile și excesul de lichid din corp;
• potasiul, care face parte din compoziție, are un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular, întărește pereții vaselor de sânge;
• antioxidant excelent - combate radicalii liberi, este indicat pentru locuitorii orașelor;
• previne îmbătrânirea corpului.

Pectinele, care fac parte din nectarină, îmbunătățesc motilitatea intestinală, ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, combat constipația, disbacterioza.

Interesant! Câte calorii sunt într-o bucată de banană 1: proprietăți utile, compoziție

Medicul și nutriționistul american John Heinerman susține că nectarina poate atenua boala Crohn prin reducerea inflamației în colon.

Nectarina este, de asemenea, bună, deoarece ajută la pierderea în greutate, deoarece conținutul de calorii la 100 de grame este de doar 44 de calorii și există o mulțime de vitamine și minerale necesare.

Vitaminele A, E, în care fructul este bogat, este o adevărată comoară pentru femei, deoarece ajută la combaterea îmbătrânirii pielii și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării unghiilor și a părului.

Merită să includeți nectarina în dieta unei femei însărcinate. Au chiar nevoie de nectarină. Acest fruct conține 83% apă și 15% zaharuri (zaharoză), potasiu, magneziu, acid ascorbic.

Nectarina este, de asemenea, recomandată, deoarece este bună pentru anemie, este implicată în procesul de hematopoieză și crește hemoglobina din sânge. Nectarina din dieta unei femei gravide reduce riscul patologiilor tubului neural la făt.

Acidul folic (vitamina B9), care este prezent în nectarină, are un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv al femeilor: reduce riscul de a dezvolta infertilitate, protejează împotriva avorturilor spontane, nașterii timpurii și reduce menopauza timpurie.

Îngrijire a pielii

Puteți face măști de față cu nectarină. Pentru tenul gras: tocați jumătate din nectarină și adăugați 1 linguriță de fulgi de ovăz. Se amestecă bine și se aplică pe față timp de 25 de minute. Apoi clătiți cu apă rece. Această mască va usca pielea și va ameliora inflamația.

Pentru pielea normală:

1. Facem piure de cartofi din 1 nectarină (fierbeți, pisăm cu un blender / furculiță), adăugăm 1 lingură de miere și puțină fulgi de ovăz. Se amestecă până se omogenizează, se aplică pe față timp de 20 de minute. Ne spălăm cu apă.
2. Radeți o nectarină, adăugați sucul unei jumătăți de lămâie și 20 g de fulgi de ovăz. Lăsați masca să se umfle timp de 10 minute. Aplicați pe pielea feței timp de 30 de minute.
3. Într-un piure de 2 nectarine, adăugați 5 g bicarbonat de sodiu, o linguriță de miere, 25 g suc de lămâie. Faceți o masă omogenă și aplicați pe față timp de 15 minute. Această mască hidratează și reîmprospătează perfect pielea.

Mască pentru pielea îmbătrânită: tocați jumătate din nectarină, adăugați o lingură de smântână și gălbenuș. Se amestecă până se omogenizează și se aplică pe față timp de 15 minute. Se spală cu apă la temperatura camerei.

Masca pentru a crește elasticitatea pielii: adăugați 2 linguri de smântână sau smântână în piureul de nectarină și aplicați pe față timp de 15 minute. Realizând o astfel de mască timp de 7-10 zile, puteți observa o îmbunătățire a culorii pielii și o creștere a elasticității acesteia.

Mască pentru pielea sensibilă: zdrobiți o nectarină, adăugați 5 g de miere și 20 g de brânză de vaci ras pe o sită fină. Se aplică 20 de minute, se spală cu apă caldă.

Rău și contraindicații

Merită să adăugați câteva cuvinte despre răul pe care îl poate provoca nectarina. Persoanele care suferă de diabet trebuie să consulte un medic înainte de a consuma acest fruct, deoarece poate crește glicemia.

Dacă sunteți alergic, nu trebuie să consumați nectarină. Este posibilă și intoleranța individuală la produs.

Consumul a cinci fructe la rând poate duce la tulburări grave de stomac. Dacă există probleme cu sistemul biliar (colecistită, pancreatită, colită), merită să consultați un gastroenterolog înainte de utilizare.

Conținut caloric la 100 de grame

Nectarina poate fi considerată pe bună dreptate un fruct grozav care va face mai mult bine decât rău. Apropo, datorită crescătorilor, au fost crescute soiuri zonate de nectarină. Acum puteți sărbători mai ieftin cu acest fruct sau îl puteți cultiva singur în cabana dvs. de vară.

Valoare nutritivă la 100 g de produs:

• proteine - 1, 1 g;
• grăsimi - 0,3 g;
• glucide - 11 g.

Nectarina nu este doar o „femeie de ajutor”. Gustul său va fi apreciat și de bebelușii care, de la vârsta de 7 luni, pot introduce acest fruct în dieta lor.

Nectarinele sunt necesare și în dieta bărbaților, deoarece protejează împotriva bolilor de prostată, cresc funcția sexuală și întăresc inima.

Mama Natură a avut grijă de o persoană, oferindu-i nectarină nutritivă, cu beneficiul și aproape fără a afecta sănătatea femeilor și a bărbaților.

Rezuma

Ce trebuie să știți despre nectarină, beneficiile și riscurile sale pentru sănătate:

• nectarina este bogată în vitamine, macro și microelemente;
• are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, întărește sistemul imunitar, un excelent antioxidant;
• crește rezistența la stres și performanța;
• poate fi utilizat în cosmetologia acasă;
• femeile însărcinate trebuie să mănânce;
• combate constipația și problemele gastro-intestinale;
• indicat pentru sistemul hormonal al unei femei;
• diabeticii ar trebui să fie atenți cu acest fruct.