Cum să vă strângeți sânii: exerciții și sfaturi de frumusețe

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Formă frumoasă de sân? Uşor! Dacă datele naturale și-au pierdut volumul sau au cedat, respectând legea gravitației, totul poate fi corectat. Exerciții și tratamente de înfrumusețare pentru a vă ajuta!

Bărbații care admiră în fiecare zi sânii feminini frumoși timp de cel puțin 60 de secunde își extind viața cu câțiva ani, spun oamenii de știință străini.

E greu de crezut! Dar faptul că sexul mai puternic adoră „90 de ani” este un fapt incontestabil! Cum să-i faci demni de a mângâia priviri blânde? Ce creme, masaje și exerciții pot întări și strânge sânii lăsați?

Foto: Beyoncé, Monica Bellucci și Scarlett Johansson Globallookpress. com

Calculați după mărime

Femeile frumoase sunt sigure: dacă volumul sânilor este mare, o femeie este considerată a priori sexy. Dar unii bărbați nu sunt de acord cu o astfel de afirmație categorică: „Lasă pieptul să fie mic, dar„ piersicile”ar trebui să fie la fel”. Și faptele râd chiar de volumul sânului!

Deci, în India, sânii masivi cu sfarcuri mari sunt considerați ideali, deoarece aderă la cultul maternității. Și în Italia, dacă proprietarul unor forme impresionante intenționează să servească în armată, conform Cartei, este obligată să facă mastopexie - o operație de reducere a sânilor.

Puternic împotriva unei astfel de interferențe în confidențialitatea aborigenilor din Australia. În opinia lor, o femeie cu piept plat este inferioară.

Din toate cele spuse, urmează o singură concluzie: nu contează deloc ce fel de sâni aveți - mari, mici, foarte mari sau care nu au avut timp să „clocească” - doar modul în care arată joacă un rol.

Dacă pieptul este elastic, fără vergeturi (sau sunt aproape invizibile), va avea cu siguranță propria armată de fani. Sau unul, dar cel mai mare cunoscător al ei. Totul depinde de tine!

Curios! În 2003, sociologii din America au declarat: există o legătură directă între volumul sânilor unei femei și abilitățile sale mentale! Cu cât sânii sunt mai grei, cu atât este mai ridicat nivelul de inteligență al sexului frumos.

În fotografie: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Ne îndoim deschis de concluziile sociologilor. Dar știm un lucru sigur: dacă o femeie este inteligentă, va face tot posibilul pentru ca sânii ei să fie „bomboane”. Mai ales pentru dvs., vom împărtăși modalități dovedite de a o transforma.

De ce sunt eu de vină sau de ce s-au estompat „florile”?

Din motive de corectitudine, menționăm că nu ești neapărat vinovat dacă pieptul tău „cade”: pielea de pe el este întinsă, iar volumul anterior a mers într-o direcție necunoscută. Aproximativ 90% dintre femei experimentează acest lucru după sarcină și naștere.

Dar chiar dacă nu ai experimentat încă bucuria maternității, sânii tăi se pot schimba fără asta. Și vârsta nu contează. Chiar și cochetele de 18 ani își pot „debarca” bogăția naturală. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă:

• aveți un volum toracic foarte mare, dar țesutul muscular este slab în același timp;
• mănânci în mod greșit și te îngrași, apoi slăbești;
• fumezi sau nu te deranjează să te „relaxezi” cu un pahar de vin, o cană de bere sau un pahar de lichior;

Fapt! Oamenii spun: „Îți place să călărești, să iubești și să porți sanii”. Dacă aduceți acest aforism sub tema articolului, veți obține: „Dacă doriți sâni frumoși, renunțați la fumat!” Oamenii de știință au dovedit că această dependență îți face sânii să cadă. Majoritatea țigărilor conțin compuși care descompun elastina, o proteină structurală responsabilă de fermitatea și elasticitatea sânilor.

• postura ta este incorectă și petreci mult timp așezat;
• îți place să dormi culcat pe burtă;
• nu faceți exerciții de dimineață, nu mergeți la sală și nu faceți mișcare sub videoclipul Katya Energy sau al altor „bebeluși în formă”;
• ai peste patruzeci de ani. După această etapă condiționată în corpul unei femei, țesutul conjunctiv care susține sânul începe să se „uzeze” - să-și piardă puterea. Dacă adăugăm aici efectul gravitației, atunci lăsarea pieptului este aproape o regularitate.

O problemă! Unele femei refuză să alăpteze de teamă că își va pierde forma frumoasă. Dar între timp, oamenii de știință asigură: nu există nicio legătură între alăptarea competentă și pierderea formelor seducătoare!

Sânii se vor lăsa doar dacă vă hrăniți incorect!

Problemele potențiale pot fi prevenite prin purtarea unui sutien special (susține bine sânul), evitând stagnarea laptelui și asigurându-vă că ambii sâni au aproximativ aceeași sarcină. Dacă alăptați mai mult cu un singur sân, acesta va crește întotdeauna în timp ce celălalt alăptează. Diferența de mărime în acest caz poate persista chiar și după sfârșitul hrănirii.

Cum să-ți faci sânii fermi?

Dieta: Mai multă varză, mai mult

Dacă sânii tăi au pierdut volum și arată ca urechi de spaniel, pare o decizie inteligentă de a crește volumul. Mai mult, există 1000 + 1 modalități de a face acest lucru. De exemplu, dieta cu varză. Dar, de fapt, produsele „magice” care măresc volumul sânilor și fac mari „piersicile” mari este un mit.

Varza în sine este utilă, dar nu poate afecta forma sânului, precum și suplimentele nutriționale, suplimentele alimentare și pastilele hormonale publicitate.

Nu au fost supuși unui singur studiu serios de laborator și nu și-au confirmat eficacitatea. Dar „nocivitatea” din compoziția lor se găsește cât dorești! Mai ales dacă instrucțiunile pentru medicament indică faptul că promovează proliferarea țesutului conjunctiv al sânului - acest lucru crește riscul de fibroză și cancer.

Singura legătură între nutriția unei femei și frumusețea sânilor ei este că, din dietele stricte, sânii pierd în greutate, iar din alimentele bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați, crește în dimensiune. Așadar, oamenii de știință au calculat: dacă sexul frumos câștigă 1 kg, sânii ei vor căpăta 20 de grame „în plus”. Și modelul opus funcționează!

Cosmetice: creme, geluri, seruri

Dacă vă ungeți sânii cu creme pentru față sau gât și vă plângeți că produsele cosmetice nu funcționează, în principiu sunteți de vină. Pentru că există linii separate de produse pentru sân și trebuie doar să le folosiți. În ce se deosebesc de alte produse de înfrumusețare?

Produsele marcate „pentru zona sânilor” sunt multifuncționale. Acțiunea lor vizează menținerea funcționării fibroblastelor. Acestea din urmă produc elastină și colagen, blocurile biologice care vă ajută să vă mențineți sânii fermi și fermi.

Astfel de produse cosmetice nu numai că hidratează și hrănesc pielea sânului, ci și restabilesc integritatea învelișului, strâng pielea și luptă împotriva radicalilor liberi - principalii vinovați ai îmbătrânirii premature.

O poveste separată este cremele, umpluturile și gelurile pentru mărirea sânilor. Acestea funcționează schimbând presiunea osmotică din țesuturi. Sarcina lor este de a provoca o ușoară umflare, care mărește vizual sânii. Datorită acestui efect, sânul se umflă ușor (similar cu cel din timpul menstruației sau sarcinii) și devine vizual mai plin. Dar astfel de instrumente funcționează numai dacă le utilizați în mod regulat. Nu este nevoie să vorbim despre acțiune prelungită.

Și cresc ușor volumul. Cu excepția cazului în care, desigur, câțiva centimetri în plus nu sunt un rezultat „excelent” pentru dvs.!

Tratamente la domiciliu: hidromasaj

Pentru a-ți întări sânii și a adăuga o notă de sexualitate, practică un masaj special cel puțin de două ori pe săptămână. În timp ce faceți o baie sau duș, masați-vă „primele 90” cu un curent de apă rece. Crește microcirculația în țesuturile pielii și le întărește.

Alternativ, ștergeți decolteul cu cuburi de gheață înfășurate într-un șervețel de pânză. Amintiți-vă doar că nu puteți sta mult timp într-un singur loc - puteți provoca degerături. Deci - nu mai mult de 2 secunde la un moment dat.

Exerciții de ridicare a sânilor

Dacă vi se oferă să vă măriți sânii sau să completați „fostele volume” cu ajutorul exercițiilor, puteți râde în siguranță consilierul. Este aproape imposibil să faci asta! „Experții” care câștigă bani pe problema femeilor vechi în mod deliberat îi induc în eroare pe doamne. Oferind să pompeze mușchii pectorali, aceștia trec cu vederea faptul că aceștia din urmă mișcă umerii, ridică coastele pentru inhalare și participă la flexia și extensia brațelor, dar nu afectează forma și dimensiunea glandelor mamare! Deși prin creșterea volumului pieptului se poate „ridica” pieptul.

Acest efect poate fi comparat cu o postură bună. Dacă vă mențineți spatele drept, desfăcându-vă cu mândrie umerii, pieptul se ridică și privește drept înainte, ceea ce îl face să pară vizual mai mare și chiar mai sexy.

Scopul tuturor exercițiilor de întărire și modelare a sânilor este de a lucra structurile musculare din jurul glandei mamare și de a vă corecta postura. Să începem!

Exercițiul 1. Flotări

Dacă vă așteptați să fie ușor, va trebui să vă dezamăgiți: este mult de lucru! Dar, înainte de a refuza să efectuați un exercițiu popular, dar dificil pentru fete, amintiți-vă că acest exercițiu vă poate transforma aspectul.

Luați o poziție culcată, cu brațele lărgite de umeri. În același timp, îndoiți picioarele la genunchi. Din acest unghi, flotările sunt mai ușoare, iar efectul asupra mușchilor pectorali este identic. Dacă nu îți plac flotările de genunchi, poți face flotări sprijinindu-te de perete.

Pentru început, este suficient să efectuați 5 flotări dimineața și aceleași seara, aducându-le treptat la un maxim acceptabil.

Exercițiul 2. Gantere de reproducere

Efectuați acest exercițiu în timp ce stați în picioare sau culcat. Mâinile cu gantere ar trebui să fie extinse la laturi la maxim, aducând omoplații împreună până când apare o ușoară tensiune. Folosiți greutatea minimă a ganterelor - 1-3 kg.

Dacă nu aveți instrumente sportive la îndemână, sticlele umplute cu apă vor face bine. Pentru prima dată, este suficient să efectuați exercițiul de cinci ori în picioare și apoi culcat. Măriți cantitatea treptat.

Exercițiul 3. Îndoirile din spate dintr-o poziție înclinată

Aceste exerciții vizează corectarea posturii tale. Sunt excelente pentru întărirea mușchilor spatelui și exercitarea mușchilor pectorali.

Treceți într-o poziție predispusă, ca într-o clasică împingere, și acum faceți o îndoire, întinzându-vă în sus. Rămâneți în poziție cât mai mult posibil. Fă o scurtă pauză și repetă încă 4 ori. Experimentați cu variații ale exercițiului folosind videoclipul.

Exercițiul 4. Rugăciunea

Luați poza Lotus. În același timp, aduceți-vă mâinile în față, îndoindu-le în rugăciune. Apăsați-vă palmele unul împotriva celuilalt în așa fel încât tensiunea să fie resimțită în piept. Luați cât mai mult timp posibil și repetați de încă 4 ori. Finalizați exercițiul cu elementele sportive din videoclip.

Exercițiul 5. Squats

Acest exercițiu este familiar tuturor fetelor care doresc să se pompeze picioarele și fesele frumoase. Dar nu toți știu că există variații care afectează și mușchii pieptului. Puteți să vă balansați simultan picioarele, fundul și să vă faceți pieptul elastic.

Pentru a face acest lucru, este suficient să stăpâniți tehnica corectă de ghemuire și, în timpul exercițiului, să vă uniți mâinile într-o încuietoare în spatele capului. În acest caz, coatele trebuie îndreptate într-o singură linie dreaptă. Ghemuiți-vă de cel puțin 5 ori într-o singură abordare, creșteți numărul de repetări secvențial.

De îndată ce programul propus devine ușor pentru dvs., nu vă opriți! Cunoașteți exerciții noi în timp ce vă puneți mai multă presiune pe mușchii pieptului. Iar sânii tăi vor crește cu siguranță, vor deveni elastici și demni de dulci complimente.

Fii frumos și sănătos!