Kiwi: beneficii și daune

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Un kiwi exotic cu o aromă amestecată interesantă de căpșuni, zmeură, agriș și castraveți poate fi cumpărat de la orice supermarket. Cineva îl folosește în forma sa pură, cineva îl adaugă ca ingredient în diferite feluri de mâncare. Este timpul să aflați despre beneficiile și pericolele kiwi pentru organism.

Ce este conținut în boabe

1. Celuloză.
2. Antioxidanți
3. Pectină.
4. Proteine vegetale.
5. Acid folic.
6. Beta caroten.
7. Flavonoide.

Persoanelor cu hipertensiune li se recomandă să introducă kiwi în dieta lor. Consumul regulat va ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Această boabe conține necesarul zilnic de vitamina C.

Beneficii pentru organism

Kiwi ajută la eliminarea colesterolului rău din organism și ajută la scăderea greutății din stomac. Boabele sunt recomandate pentru bolile renale. Kiwi ajută la pierderea acelor kilograme în plus. Bogat în fibre și acid, elimină excesul de apă din corp și arde grăsimile. O dietă necorespunzătoare nu are cel mai bun efect asupra sănătății umane din cauza lipsei de vitamine. Cu kiwi, veți pierde în greutate fără a vă face rău.

Boabele exotice conțin calciu și fosfor. Toate acestea sunt necesare pentru frumusețea părului, a dinților și a oaselor.

Ce contribuie la consumul regulat de kiwi:

Îmbunătățirea performanței mentale;

Consolidarea imunității;

• lupta împotriva răcelilor;
• curățarea organismului de toxine și toxine;
• normalizarea metabolismului;
• energie crescută.

Aceasta pune întrebarea: cât de mult poți mânca această boabe pentru a nu dăuna corpului?

În toate este necesar un sentiment al proporției. Pentru un adult, sunt suficiente 3 bucăți pe zi. Mai mult, acest lucru este exagerat. Consumul de fructe de padure cu o jumătate de oră înainte de mese va îmbunătăți pofta de mâncare.

Beneficiile kiwi pentru femei

Ciclul menstrual, menopauză, fertilitate, toate acestea disting corpul feminin de cel masculin. În anumite perioade, frumoasa jumătate a umanității schimbă fondul hormonal, iar bolile cronice se agravează. Perturbarea sistemului nervos duce la stres și schimbări de dispoziție. Pentru a face față acestei probleme, organismul are nevoie de vitamine și minerale. Kiwi are toate acestea în cantitate suficientă. Starea ta de bine se va îmbunătăți în mod vizibil dacă mănânci două fructe pe zi.

Beneficiile pentru corpul femeii nu se limitează la aceasta. Viitoarele mame au observat: consumul zilnic de kiwi ajută la toxicoză, reduce greața și normalizează funcția intestinului.

Dar mai întâi, trebuie să mănânci jumătate din fructe și să-ți asculți sentimentele. Dacă nu există erupții pe piele, care se umflă în limbă, puteți mânca în siguranță „agrișe chinezești”. Acesta este al doilea nume pentru o boabe exotice.

Beneficiile kiwi pentru bărbați

Conform statisticilor, bărbații, mai des decât femeile, sunt predispuși la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Kiwi întărește inima, sistemul imunitar și ajută la prevenirea stresului. Deci, jumătatea puternică a umanității nu ar trebui să renunțe la consumul de fructe de padure delicioase. Acestea nu sunt toate proprietățile benefice ale kiwi. Beneficiile pentru corpul bărbaților sunt evidente. Modificările legate de vârstă duc la blocarea vaselor de sânge, în urma cărora puterea masculină slăbește. Un fruct exotic care îmbunătățește circulația sângelui, crescând potența și libidoul.

Potrivit medicilor, kiwi reduce riscul de cancer prin distrugerea „celulelor mutante”.

Contraindicații

Am aflat că există o mulțime de substanțe utile în kiwi, cu toate acestea, nu a fost lipsit de contraindicații. Nu trebuie consumat de persoanele diagnosticate cu ulcer gastric sau gastrită. În unele cazuri, consumul de kiwi poate provoca o reacție alergică. Prin urmare, trebuie să aveți grijă când încercați acest produs pentru prima dată. Un copil poate mânca un sfert din fructe, iar un adult poate mânca o jumătate.

Dacă după două ore nu apar erupții pe piele, atunci totul este în ordine, vă puteți bucura în siguranță de gustul kiwi și îmbogăți corpul cu substanțe utile.

Beneficiile kiwi pentru copii

Copiilor, începând cu vârsta de 2 ani, li se poate da kiwi. Excepția este atunci când copilul are reacții alergice. Medicii recomandă introducerea kiwi în dieta copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt în mod constant iritabili și stresați. Copiii care consumă în mod regulat această boabe au mai puține bronșite astmatice. Acesta nu este un basm frumos, ci dovezi științifice. Dar există unele particularități aici.

Este necesar să includeți kiwi în alimente cu atenție și numai atunci când sistemul digestiv este stabilit și bebelușul deja mănâncă totul.

Consumul de kiwi pentru diabet

Cu această boală, ar trebui să fii mai atent la consumul de alimente și fructe care conțin zahăr. În „agrișul chinezesc” se află și el. Dar oamenii de știință au fost de acord că kiwi este mult mai sănătos decât alte fructe datorită fibrei, care reglează nivelul glicemiei. Acest lucru este foarte important în diabetul de tip 2. Boabele sunt bogate în enzime de ardere a grăsimilor, ceea ce este foarte benefic pentru supraponderali.

Persoanele cu diabet sunt limitate în multe feluri. Trebuie să renunțe la dulciuri și fructe, care deseori provoacă stres corpului. La urma urmei, este lipsit de vitamine și minerale. Kiwi completează toate aceste pierderi, astfel încât, în ciuda prezenței zahărului, fructele kiwi sunt permise. Apoi, probleme precum:

• constipație;
• boli cardiovasculare;
• greutatea în stomac, va fi deranjată mult mai rar.

Cum să mâncați fructe kiwi în mod corespunzător pentru mai multe beneficii

Cei mai mulți dintre noi mâncăm kiwi într-un mod greșit, aruncând pe cei mai valoroși. Se pare că există mai multe proprietăți benefice în coajă decât în pulpă. Mâncând fructele întregi, furnizăm organismului antioxidanți, păstrând astfel frumusețea, încetinind procesul de îmbătrânire. Lipsa vitaminelor se remarcă mai ales iarna. Potasiu, vitamina C - toate acestea sunt în coaja de kiwi.

Mulți oameni se întreabă cum îl puteți folosi fără a-l curăța mai întâi de pe suprafața de lână? Există o cale. Pentru început, trebuie să spălați bine kiwi și să îndepărtați cu grijă firele de păr cu un cuțit pentru curățarea legumelor sau să îl ștergeți cu un prosop de hârtie.

Cum să alegi un kiwi

Kiwi nu merită cumpărat pe ghișeele de pe stradă. Boabele pot fi procesate cu substanțe chimice. Acordați atenție aspectului produsului. Este mai bine să acordați preferință fructelor ferme, dar nu și celor de piatră. Când le apăsați, nu ar trebui să existe lovituri. Examinați tulpina, ar trebui să fie uscată, fără a se deteriora. Fructele de bună calitate au o aromă de fructe discretă și discretă.

Refuzați să cumpărați dacă:

1. Fructul este prea copt. Poate fi contaminat.
2. Suprafața este acoperită cu puf alb. Acesta este primul semn al decăderii.
3. Un miros neplăcut de vin emană din boabe.
4. Pete întunecate și pete la suprafață.
5. Umiditate în zona de sprijin pentru picioare.
6. Depunerile asemănătoare prafului pot indica mucegai.
7. Fructul este lipicios la atingere. Cel mai probabil, a fost procesat cu substanțe specifice pentru a prelungi durata de valabilitate și a-i oferi o prezentare.

Un fruct bun trebuie să fie ferm, uscat și fără daune vizibile. Forma depinde de varietatea kiwi. Poate fi oval, rotund sau alungit. Mai bine să luați un fruct ferm decât să coaceți prea mult. Peste câteva zile se va maturiza acasă. Nu așteptați până când fructul devine prea moale, deoarece acest lucru poate duce la faptul că pur și simplu a putrezit.